ciclos creatina

[The_Undertaker]

¿Cuanto dura el ciclo de creatina? La fase de cargar la hare de 5 dias, a partir de ahi, tomare 5 gramos despues de entrenar con el batido, ¿ Pero cuanto tiempo mas? ¿Y una vez empezar a descansar cuando empezar a tomar otra vez, cuanto damos de descanso? Decir que es creatina monohidrato de dymatiza por si sirve de algo mas,

Saludos _lengua_

 

[MR. KENNEDY]

Por lo general un ciclo son dos o tres meses tomando el producto y un mes de descanso.

 

[The_Undertaker]

alguien la toma con gainer, vitargo etc? o independiente despues de entrenar?

 

[The_Undertaker]

Yo despues de entrenar tomo serious mass y ahora que tengo que creatina monohidrata no se como tomarlo despues de entrenar, sii mezclar todo en el mismo batido o aparte