Hola, tengo 15años en 1mes cumplo los 16, y tengo unas dudas.
Llevo entrenando unos 5-6 meses, y voy progresando poco a poco, la rutina me la tome enserio pero la dieta solo comía mas sano. Ahora al volver de vacaciones me gustaría empezar a hacer volumen para ganar bastante masa muscular así para cuando llegue el verano del año siguiente pueda hacer una dieta para volumen y así tener un buen cuerpo, mis preguntas son:
1: ¿Tengo suficiente con comer sano? actualmente estoy tomando un multivitaminico y me pregunta si necesito algo mas, es decir alguna proteina o hacerme yo batidos de huevos etc...
2: ¿Necesito una dieta o con comer cosas con pocas grasas y mucha proteína me basta?
3: Me puedo apuntar a la piscina municipal donde hay un gimnasio bastante chulo y ademas puedo ir cuando quiera a entrenar y ademas de eso podría nadar, esta bien nadar para ganar masa muscular?
Llevo entrenando unos 5-6 meses, y voy progresando poco a poco, la rutina me la tome enserio pero la dieta solo comía mas sano. Ahora al volver de vacaciones me gustaría empezar a hacer volumen para ganar bastante masa muscular así para cuando llegue el verano del año siguiente pueda hacer una dieta para volumen y así tener un buen cuerpo, mis preguntas son:
1: ¿Tengo suficiente con comer sano? actualmente estoy tomando un multivitaminico y me pregunta si necesito algo mas, es decir alguna proteina o hacerme yo batidos de huevos etc...
2: ¿Necesito una dieta o con comer cosas con pocas grasas y mucha proteína me basta?
3: Me puedo apuntar a la piscina municipal donde hay un gimnasio bastante chulo y ademas puedo ir cuando quiera a entrenar y ademas de eso podría nadar, esta bien nadar para ganar masa muscular?
