CHICAS! Entrenamiento de espalda de campeona de fitness

[cosmika]

Hola Niñas! _chica2_ para todas aquellas que estàn comenzando a entrenar y para las que a veces olvidamos la técnica correcta de ejecución de los ejercicios, he colgado estos 2 videos en los que la campeona de fitness Argentina Alejandra Rubio enseña los movimientos de espalda libres y con máquinas.

PD. El intro de ambos videos es un poco largo pero vale la pena darles un vistazo.

1) EJERCICIOS LIBRES
This URL has been removed!
2) EJERCICIOS CON APARATOS
This URL has been removed!

 

[Señor de hierros]

Y... donde queda ese gymasio?

Se agradece, buen aporte y util para los hombres tambien _abrazo_

 

[cosmika]

Up!

 

[cosmika]

Ey! chicaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaasssssssssssssssss, nadie ve esto xd!!! _latigo2_

 

[Tauren]

Esta buena de cuerpo y es argentina .

 

[El rojo]

Un cuerpo espectacular muy trabajado y con una buena flexibilidad.

Y es muy guapa y sexi. Creo que el video va a tener más exito entre los chicos que entre las chicas.

S2

 

[jhoptam]

no de fabula el video, de verdad que esa chica tiene una muy buena espalda le dad unos buenos machaque, esas dominadas que se lanza tienen muy buena presicion bonita la niña ja ja_porrero_. los ejercicios son muy completo.

que buenos dorsales caramba_cenita_!!!

 

[cosmika]

me resisto a dejar morir estooooooooooooo!!!!

 

[fitnesswoman]

muy buen video cosmika

 

[CRISTINDA]

muchas gracias cosmika !!!!

lo veré con detenimiento, le he echado un vistazo rápido y tiene muy buena pinta.

_beso_

 

[JAVI_BOSS]

ya tienes aqui a dos chicas cosmika jejeje, muy buen video!!

 

[cosmika]

al menos ya van dos chicas...

 

[emperatriz]

Ey! chicaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaasssssssssssssssss, nadie ve esto xd!!! _latigo2_

Claro que lo vemos.Después me fuí a entrenar como una locaaaaa......¡¡¡¡¡_comba_

 

[Tauren]

A mi me puedes llamar mentzerita, oye! xDDD

 

[johaness merk]

Simplente, ¡perfecto!

 

[cosmika]

A mi me puedes llamar mentzerita, oye! xDDD

Oye tu mentzerito!, no te me pongas delicado je,je,je

 

[cosmika]

Ups, no. el segundo.

 

[Seba]

El video esta lindo pero me gusta mas este:
This URL has been removed!

 

[cosmika]

Está buenisimo Sebarc, me gusta las caras que hace, como decimos en Colombia, entrena con berraquera....esa chica es Argentina??, si tienes mas videos de entrenamiento de chicas, subelos o recomiendame algunos por fa!

 

[Seba]

No ella es de brazil. Si encuentro otros los cuelgo en el foro.