he estado definida y delgada. ahora estoy muy fofa por causas del trabajo y el estress. TEngo celulitis dónde antes eran musculos, en los brazos, barriga, piernas,.. cUANDO hago la rutina con peso se me nota que había musculos, se me nota muchiiisimo, la gente se me queda mirando pero cuando la termino, se ve grasa y celulitis. Hago 3 veces por semana bodypump seguido de rutina donde entreno todo el cuerpo con varias máquinas en cada uno. También hago 3 o 4 veces por semana spinning.
¿qué puedo hacer? LA dieta atkins la dejé porque adelgazaba en varios días y lo engordaba en 1 día. En el desayuno meto bastante piña natural y el jugo de esa piña, en la comida proteina del pollo, carne magra o pescado acompañado de las verduras: cebolla, tomate y 2 latas de atún, en la cena lo mismo: proteina y esas verduras. sin freir ni en salsas. al horno o plancha. si me da tiempo a la media mañana (que no suele ser) tortilla de 3 claras y 1 yema, a la tarde lo mismo de tortilla y si no me da tiempo me tomo café con un poco de leche, es la única leche que tomo. no como ni lacteos ni derivados del lacteo, ni refrescos, ni bolleria,ni pan.
¿QUÉ HAGO MAL? ¿QUÉ PUEDO HACER? ¿CÓMO ELIMINO LA PUÑETERA CELULITIS??? ME ESTÁN DANDO MUCHOS COMPLEJORS, TENGO CELULITIS EN LOS BRAZOS, BARRIGA DONDE ANTES TENIA ABDOMINALES.
P.D. no me importa tener que ir más al gym, me gusta muchiiisimo.__pesas__
GRACIAS,GRACIAS,GRACIAS,GRACIAS__wave__
¿qué puedo hacer? LA dieta atkins la dejé porque adelgazaba en varios días y lo engordaba en 1 día. En el desayuno meto bastante piña natural y el jugo de esa piña, en la comida proteina del pollo, carne magra o pescado acompañado de las verduras: cebolla, tomate y 2 latas de atún, en la cena lo mismo: proteina y esas verduras. sin freir ni en salsas. al horno o plancha. si me da tiempo a la media mañana (que no suele ser) tortilla de 3 claras y 1 yema, a la tarde lo mismo de tortilla y si no me da tiempo me tomo café con un poco de leche, es la única leche que tomo. no como ni lacteos ni derivados del lacteo, ni refrescos, ni bolleria,ni pan.
¿QUÉ HAGO MAL? ¿QUÉ PUEDO HACER? ¿CÓMO ELIMINO LA PUÑETERA CELULITIS??? ME ESTÁN DANDO MUCHOS COMPLEJORS, TENGO CELULITIS EN LOS BRAZOS, BARRIGA DONDE ANTES TENIA ABDOMINALES.
P.D. no me importa tener que ir más al gym, me gusta muchiiisimo.__pesas__
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