Hola a todos, vereis llevo más de una año llendo al gym y haciendo rutinas con pesas y cardio, pero me gustaría tener un cuerpo como las chicas fitness de categoría bikini, incluso me gustaría competir, el problema es que vivo en un pueblo muy pequeño y aunque tenemos un gimnasio no tenemos entrenado res ni monitores y cuando le comente lo de la categoria bikini no sabia ni de que le hablaba…..Así que llevo varias semanas informand ome sobre los entrenami entos y dietas y la verdad no he conseguid o aclararme demasiado…
Sé que se debe hacer un rutina Torso/piernas, con muchas repeticio nes y relativam ente poco peso, ademas de centrarse en la parte inferior y no trabajar demasiado el pecho…pero no sabria cuantos ejercicio s hacer ni cuales…y es por eso por lo que estoy aquí….
Además creo que mi situación es diferente ya que parto de 47 kilos para 1.66cm que mido…entonces no se si lo acosejabl e primero seria hacer una fase de volumen y luego empezar con el entrenami ento.
He visto un videos de la actual campeona Inma Gual, y he visto alguno de los ejercicio s que hace….os agradecer ia muchisimo vuestra ayuda, para que me recomende is una dieta y rutina para conseguir mi objetivo.
Sé que se debe hacer un rutina Torso/piernas, con muchas repeticio nes y relativam ente poco peso, ademas de centrarse en la parte inferior y no trabajar demasiado el pecho…pero no sabria cuantos ejercicio s hacer ni cuales…y es por eso por lo que estoy aquí….
Además creo que mi situación es diferente ya que parto de 47 kilos para 1.66cm que mido…entonces no se si lo acosejabl e primero seria hacer una fase de volumen y luego empezar con el entrenami ento.
He visto un videos de la actual campeona Inma Gual, y he visto alguno de los ejercicio s que hace….os agradecer ia muchisimo vuestra ayuda, para que me recomende is una dieta y rutina para conseguir mi objetivo.