pirodanny
"Culturiza tu cuerpo"
Explicame un poco mas en que consiste eso de comer todos los nutrientes que necesitas a lo largo de dia en solo 2 comidas.. Comeis algum tipo de alimento en especial o tomais lo que os apetece en ese momento con tal de que cubra la cantidad de calorias necesarias? ... no se si m explico... ¿da igual meter 200 calorias que provengan del pollo o que vengan de la pizza?
TAmbién habra que saber que alimentos meter no creo k valgan todos
Y dejando unos ayunos tan largos llegara un punto en el que el cuerpo se encuentre muy debil antes de la proxima comida no? y si un culturista de mucho peso necesita una ingesta dw calorias enorme como se mete todo eso en dos comidas sería una salvajada. explicame un poco eso
Por lo visto, aún estás un poco "verde" en este tema; te lo digo sin faltar al respeto, porque no debes saber; como todos, cuando nos dejamos llevar por gente que nos dice haz esto o haz lo otro porque es así, sin dar ningún estudio reciente; si no por gurús de este mundo.
Cuando te calculas la dieta, te calcuas:
-calorías
-proteinas
-carbos
-grasas
Pongo un ejemplo:
200 gramos proteina
400 gramos carbos
90 gramos de grasa
Calorías totales = 3200
Esto es lo que necesitaría por ejemplo, una persona es cuestión. Pues bien; ahora, esta persona si es totalmente natural, puede repartir esas necesidades, en 2, 5, 7 o 20 BULTOS DE COMIDA; que al fin y al cabo, no son más que boles de alimento. Mientras diariamente, esta persona coma esas cantidades, mejorará sí o sí; comiendo 1 o 20 veces ( siempre y cuando, otra vez, sean esas calorías y macros ).
Que te cueste comer una comida de 1500 calorías, eso es otro tema; hay gente que le cuesta comer mucho de golpe, y hay gente que prefiere comer más de golpe. Lo que importa, es siempre al fin y al cabo el TOTAL que hayas ingerido al cabo del día.
Sobre lo de las calorías de pollo vs pizza; obviamente no es lo mismo, porque me estás comparando un alimento puramente proteico ( el pollo es proteina, y algo de grasa ), con un alimento combinado como la pizza, que lleva proteinas, grasas y ch. Obviamente no es lo mismo 50 gramos de proteina, que 10 gramos de proteina, 5 de grasa y 20 de carbos...
Lo que sí es lo mismo, son 50 gramos de proteina comparado con 50 gramos de proteina de otro alimento; venga de donde venga. Tú puedes comer 100 gramos de carbohidratos provinente de la avena, que será lo mismo que 100 gramos de carbohidratos provinente del trigo; tu composición corporal no cambiará. El porqué? EL CUERPO NO DISTINGUE ALIMENTOS, DISTINGUE MACRONUTRIENTES. Tu cuerpo no dice: ah, pollo? Qué bien, para el músculo. Hostia, un helado, para la grasa!!! Simplemente coge ese bol alimenticio, y lo "rompe" en proteinas, grasas y hidratos. Punto.
Y siempre, al fin y al cabo, EL TOTAL CALÓRICO Y DE MACROS, es lo verdaderamente importante; hagas 1 o 1654984 comidas.
Salu2