caso al fabricante,al de la tienda o a quien??

[manu_gym]

Hola amigos pues me he pillado esta tarde bcaas 2200 de dymatize y el fabricante dice k se consuman dos antes y dos despues de entrenar,el de la tienda me ha dicho 3 antes y 3 despues de entrenar y me entrenador me ha dicho 3 antes de entrenar y 3 antes de dormir...
como he de tomarlos??
por cierto os posteo lo que me he pillado:
-HYDROXYCUT HARDCORE(40 euros)
-Bcaas 2200 dymatize 400 capsulas(30 euros)
-glutamina megaplus 300 gramos(18 euros)
k os parecen los precios?y los suplementos los habeis probado?me los he pillado para definir dentro de 2 semanitas.
gracias de antemano

 

[roy batty]

Las tomas normales suele ser:5 gramos antes y otros 5 gramos después de entrenar, para antes de dormir puede ir mejor la glutamina.