yakoniko
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Buenas, estoy tomando un batido de caseina todos los dias antes de acostarme, pero esque estoy en definicion con dieta y demas y segun los valores nutricionales de la caseina que tomo (muscle milk, de cytosport), un servicio de 70grs contiene 300 calorias, de las cuales 110 provienen de las grasas, 12 gr de grasa, 16gr de HC y 32gr de proteina.
Mi pregunta: no es eso mucho HC para deficnicion, si supuestamente a partir de las 17:00 es mejor no ingerir ninguno?, y las grasas? 12 gr no es mucho tambien?.
Bueno pues esa era mi duda ya que me estoy tomando todo esto enserio, quiero saber si seguir con la caseina en definicion o dejarla y toamr solo algo de glutamina y unas nueces...
Mi pregunta: no es eso mucho HC para deficnicion, si supuestamente a partir de las 17:00 es mejor no ingerir ninguno?, y las grasas? 12 gr no es mucho tambien?.
Bueno pues esa era mi duda ya que me estoy tomando todo esto enserio, quiero saber si seguir con la caseina en definicion o dejarla y toamr solo algo de glutamina y unas nueces...