Cardio¿?

[glide93]

Pues ahora estoy con una rutina de 4 dias de volumen

lunes espalda y triceps
martes hombro y abdomen
miercoles descanso
jueves pecho biceps (nose si tambien hacer algo de abdominales)
viernes pierna y abdomen
sabado y domingo descanso


Mi duda es cuando meto algo de cardio me gustaria hacer body combat un dia si eso o nose... q opinan¿?

 

[glide93]

ayudaaaa!!

 

[SenseiTake]

Yo te recomendaría cambiar a una rutina fullbody o torso/pierna, 3 días a la semana. A mucha gente le va mejor, especialmente a los novatos.

Con eso ya liberas un día para meter el body combat cuando quieras (no lo juntaría con el día de pesas).

Ya tendrás tiempo de meterte rutinas tipo Weider de 4 días a la semana. Son muy populares pero no es la única forma de entrenar.

 

[glide93]

vale gracias lo tendre en cuenta

 

[Swordstalker]

Has cardio si quieres, mientras mantengas tu ingesta de calorias alta como de costumbre.

 

[glide93]

vale y una cosillamas q lo hago uno o dos dias mejor¿?

 

[SenseiTake]

Lo que te pida el cuerpo, pero no hay problema en hacerlo 2 días.

 

[glide93]

vale gracias pues lo hare dos diitas