pepineldelarumia
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Se que soy el primero en decir que el cardio no es necesario (y lo sigo manteniendo), pero entremos en el debate un poco mas a fondo viendolo desde otros puntos de vista:
Cuando sale la palabra cardio automaticamente saltan mensajes a favor y otros en contra, pero siendo estas posturas muy extremistas, tanto por una parte como para otra, siendo que o el cardio es perjudicial o el cardio es beneficioso, siempre y sin tener en cuenta la situacion del que lo realiza.
Voy a empezar diciendo que para bajar de peso NO es necesario el cardio, y esta mas que demostrado.
Puede que cuando hablamos de una person con un porcentaje de grasa bajo, que aun quiere bajarlo mas por temas competitivos, sea una ayuda, aunque ya he visto casos de definiones para competir sin cardio.
Ahora, para una persona que está al 20% de grasa no supondra NINGUNA diferencia. Porque tampoco se vale el "si bajo 2 kilos con dieta, hago cardio y bajo 3", tampoco funciona así, la bajada a de ser igual de controlada, y no habria diferencia entre cardio o no cardio.
Ahora, todo esto es suponiendo que el que pregunta hace pesas, logico en un foro de fitnes y culturismo.
Pero voy a proponer una variable que creo que nunca se comenta, y es la vida que lleva la persona que pregunta.
Me explico:
No es lo mismo una persona que trabaja 8h diarias, en un trabajo mas bien fisico, de pie, moviendose e incluso cargando peso, ir a entrenar pesas y encima los dias de descanso (pesas) se meta a hacer cardio, que una persona que solamente entrena o su trabajo es estar 8h sentado frente un ordenador.
A donde quiero llegar?
El primer caso si creo que puede ser contraproducente el cardio, la persona ya se mueve mucho y esta quitando tiempo de recuperacion.
La segunda persona creo que si se podria beneficiar de un cardio ligero los dias de descanso.
Y en lo personal es lo que he sentido. El viernes es el ultimo dia de la semana que entreno, toca pierna, y el sabado trabajo, pero el domingo no suelo hacer absolutamente nada. Alguna cosa por casa y estar sentado en el pc o hechado en el sofá.
Pues si tengo agujetas del entreno del viernes noto que ese dia apaenas recupero. Sin embargo he probado a andar en bici, unos 20-30 minutos, o procurar salir a caminar y estar mas en movimiento durante el dia, y notar como recupero mejor.
No se si se entiende la idea.
Cuando sale la palabra cardio automaticamente saltan mensajes a favor y otros en contra, pero siendo estas posturas muy extremistas, tanto por una parte como para otra, siendo que o el cardio es perjudicial o el cardio es beneficioso, siempre y sin tener en cuenta la situacion del que lo realiza.
Voy a empezar diciendo que para bajar de peso NO es necesario el cardio, y esta mas que demostrado.
Puede que cuando hablamos de una person con un porcentaje de grasa bajo, que aun quiere bajarlo mas por temas competitivos, sea una ayuda, aunque ya he visto casos de definiones para competir sin cardio.
Ahora, para una persona que está al 20% de grasa no supondra NINGUNA diferencia. Porque tampoco se vale el "si bajo 2 kilos con dieta, hago cardio y bajo 3", tampoco funciona así, la bajada a de ser igual de controlada, y no habria diferencia entre cardio o no cardio.
Ahora, todo esto es suponiendo que el que pregunta hace pesas, logico en un foro de fitnes y culturismo.
Pero voy a proponer una variable que creo que nunca se comenta, y es la vida que lleva la persona que pregunta.
Me explico:
No es lo mismo una persona que trabaja 8h diarias, en un trabajo mas bien fisico, de pie, moviendose e incluso cargando peso, ir a entrenar pesas y encima los dias de descanso (pesas) se meta a hacer cardio, que una persona que solamente entrena o su trabajo es estar 8h sentado frente un ordenador.
A donde quiero llegar?
El primer caso si creo que puede ser contraproducente el cardio, la persona ya se mueve mucho y esta quitando tiempo de recuperacion.
La segunda persona creo que si se podria beneficiar de un cardio ligero los dias de descanso.
Y en lo personal es lo que he sentido. El viernes es el ultimo dia de la semana que entreno, toca pierna, y el sabado trabajo, pero el domingo no suelo hacer absolutamente nada. Alguna cosa por casa y estar sentado en el pc o hechado en el sofá.
Pues si tengo agujetas del entreno del viernes noto que ese dia apaenas recupero. Sin embargo he probado a andar en bici, unos 20-30 minutos, o procurar salir a caminar y estar mas en movimiento durante el dia, y notar como recupero mejor.
No se si se entiende la idea.
