leguleyo64
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Amigos, les cuento que ya llevo un mes entrenando, siempre he sido deportista, pero me deje estar un par de años y quede pesando 105 kilos y mido 1.74. Como les decia llevo un mes entrenando solo cardio de la siguiente manera:
Calentamiento 8 minutos, del minuto 8 al 20, hago intervalos de 1 minuto rapido otro a mediana intensidad. Luego del minuto 20 al 45, intensidad media, luego del 45 al 57, intervalos de un minuto rapido y otro lento. Con esto he conseguido quedar en 100 kilos.
Mi consulta es la siguiente, siento que mi cuerpo ya se acostumbro a hacer ese tipo de ejercicio, sera posible que lo hiciera dos veces al dia?? en la mañna y bien en la tarde, de lunes a sabado....Me traeria alguna consecuencia negativa???
Otra consulta, quiero quedar marcado, no musculosamente grande pero si al menos que algo se noten los musculos, sobre todo en pectorales, en abdomesn, solo me interesa estar plano, no con calugas...entonces mi consulta es cuando empiezo a meterle fierros a esta rutina que estoy haciendo?
PD: EL CARDIO LO HAGO EN UNA SPINING
Calentamiento 8 minutos, del minuto 8 al 20, hago intervalos de 1 minuto rapido otro a mediana intensidad. Luego del minuto 20 al 45, intensidad media, luego del 45 al 57, intervalos de un minuto rapido y otro lento. Con esto he conseguido quedar en 100 kilos.
Mi consulta es la siguiente, siento que mi cuerpo ya se acostumbro a hacer ese tipo de ejercicio, sera posible que lo hiciera dos veces al dia?? en la mañna y bien en la tarde, de lunes a sabado....Me traeria alguna consecuencia negativa???
Otra consulta, quiero quedar marcado, no musculosamente grande pero si al menos que algo se noten los musculos, sobre todo en pectorales, en abdomesn, solo me interesa estar plano, no con calugas...entonces mi consulta es cuando empiezo a meterle fierros a esta rutina que estoy haciendo?
PD: EL CARDIO LO HAGO EN UNA SPINING
