cardio en volumen?
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agomez
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Hay mucha confusión con eso:
1) existe la posibilidad de hacer cardio por placer, o un mínimo que se entienda necessário por salud. Eso no vamos a discutirlo.
2) el cardio consume energia, y por lo tanto, si se quiere un "superávit calórico" en ese balance tiene que entrar lo gastado en el cardio porque si no la cosa se jode.
3) hacer el cardio para compensar el "superávit calórico excesivo", como se apuntó el otro día en un debate similar, parece un sinsentido del punto de vista de la sensatez. Para eso es más económico comer menos.
4) incluir las calorías del cardio en la alimentación es necessário pero no suficiente para assegurar que no interfiera con el plan de musculación. El cardio no sólo consume calorías: consume tiempo (necessário para la recuperación) yt genera además una cantidad de metabolitos que se suman a los producidos en el entrenamiento de musculación
5) el que hace en serio sentadillas y peso muerto pesado a repeticiones medias, sabe que tiene el suficiente estímulo cardiovascular desde el punto de vista de salud. Ahora, si el tipo entrena tipo una weider de essas que están de moda, durante 4 días al menos ni transpira ni se agita, entonces el metabolismo es posible que tienda a bajar, y si ejercicios como sentadillas peso muerto, jalones y semiolímpicos, que son los que tienen efecto orgânico, le son profundamente repulsivos, pues entonces por salud debería incluir algo de cardio
1) existe la posibilidad de hacer cardio por placer, o un mínimo que se entienda necessário por salud. Eso no vamos a discutirlo.
2) el cardio consume energia, y por lo tanto, si se quiere un "superávit calórico" en ese balance tiene que entrar lo gastado en el cardio porque si no la cosa se jode.
3) hacer el cardio para compensar el "superávit calórico excesivo", como se apuntó el otro día en un debate similar, parece un sinsentido del punto de vista de la sensatez. Para eso es más económico comer menos.
4) incluir las calorías del cardio en la alimentación es necessário pero no suficiente para assegurar que no interfiera con el plan de musculación. El cardio no sólo consume calorías: consume tiempo (necessário para la recuperación) yt genera además una cantidad de metabolitos que se suman a los producidos en el entrenamiento de musculación
5) el que hace en serio sentadillas y peso muerto pesado a repeticiones medias, sabe que tiene el suficiente estímulo cardiovascular desde el punto de vista de salud. Ahora, si el tipo entrena tipo una weider de essas que están de moda, durante 4 días al menos ni transpira ni se agita, entonces el metabolismo es posible que tienda a bajar, y si ejercicios como sentadillas peso muerto, jalones y semiolímpicos, que son los que tienen efecto orgânico, le son profundamente repulsivos, pues entonces por salud debería incluir algo de cardio