Cardio en volumen

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wartraw

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hola! estoy en volumen pero no me gusta el ehcho de ganar tanta grasa... y quiero saber si puedo agregar una o 2 horas de cardio suave (a paso de vieja) trotando en ayunas para perder un pcoo de grasa.


No quiero dejar de ganar musculo, pero tampoco es mi intencion subir 1 o 1.5kg al mes, yo con terminar el verano (4 meses) y haber subido 2 kg voy bien. Que opinan? Saludos!
 
pues opino que no quieres ganar volumen y que no tienes un objetivo muy bien definido ..2 kilos no es demasiado.PAra eso no hace falta hacer una etapa de volumen , con comer mas una -dos semanas basta

.De todas formas son procesos contradictorios ..no es facil ganar musculo y perder grasa a la vez ... el unico objetivo del cardio en volumen es mantener el sistema cardiovascular un poco activo ..pero igualmente lo haces andando bastante , subiendo escaleras ... Si tu dieta es de VOLUMEN (HIPERCALORICA) el nº de calorias que quemas con el cardio , en comparacion con las que comes es despreciable . La grasa es inevitable y no es ninguna tragedia . No te hará mal pero tampoco te dejara ganar masa muscular ...no obstante , dados tus objetivos , yo creo que puedes hacerlo
 
JIMENEZES dijo:
pues opino que no quieres ganar volumen y que no tienes un objetivo muy bien definido ..2 kilos no es demasiado.PAra eso no hace falta hacer una etapa de volumen , con comer mas una -dos semanas basta

.De todas formas son procesos contradictorios ..no es facil ganar musculo y perder grasa a la vez ... el unico objetivo del cardio en volumen es mantener el sistema cardiovascular un poco activo ..pero igualmente lo haces andando bastante , subiendo escaleras ... Si tu dieta es de VOLUMEN (HIPERCALORICA) el nº de calorias que quemas con el cardio , en comparacion con las que comes es despreciable . La grasa es inevitable y no es ninguna tragedia . No te hará mal pero tampoco te dejara ganar masa muscular ...no obstante , dados tus objetivos , yo creo que puedes hacerlo
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Si es medio jodido, aparte no me gusta el cardio... mejor en marzo-abril veo qe peso tengo y bajo un poco la panza jeje. Un saludo ! :D
 
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