Cardio, añadir si o no, o depende?

[rafaelkaiz]

Yo también entreno sin jaula porque en mi gym tampoco hay.

Una opción : Pon dos bancos como soporte por si se cae.

Opción 2: tira la barra si te clavas. Un giro de muñeca y cae. Sin problema.

La fuerza en el core que te dan sentadillas y peso muerto te viene muy bien para calistenia. Cualquier movimiento requiere de un core fuerte que aguante.

La opción dos me parece mejor. Hay bancos, pero está siempre muy lleno.

Si me clavo, giro de muñeca y ale jeje

 

[Kal]

Hay que tener en cuenta que es una rutina para novato, para empezar digamos. Yo la seguí, y para coger una base de fuerza va muy bien, ya que subes rapido los pesos.
La unica serie de peso muerto es mas que nada para no sobrecargar el SNC y que no obstaculice el progreso simplemente.

si,si no digo que sea mal opcion,simplemente no me acaba de molar ,me gusta una full con mas volumen u otro tipo de entreno pero seguro que si encaja con el nivel/gusto da resultados buenos.

 

[rafaelkaiz]

si,si no digo que sea mal opcion,simplemente no me acaba de molar ,me gusta una full con mas volumen u otro tipo de entreno pero seguro que si encaja con el nivel/gusto da resultados buenos.

A mí la rutina que me enviaste me ha gustado mucho como te dije, volumen decente y cantidad de días estupendo.

Así que solo me queda hablar en el gimnasio y tirar cada día más pesado.