A los hechos me remito...pero vale vale ya se que no lo decias de manera imperativa.Pero contestame a una cosa..xk correr...?I xk el gym no?xd
Te voy a responder a esa pregunta, es un poco larga porque requiere exponer bastantes cosas asi que tomate un tiempo.
Verás, correr para un chaval de 15 años es bueno porque, es una actividad aeróbica que ayuda a aumentar la capacidad motora y la resistencia, en la que entre otras cosas ejercitan piernas y abdominal, especificamente, cuadriceps, femoral, gluteo, y gemelo, totalmente apto.
Muchos defienden que el gimnasio
para el crecimiento; esta premisa no es del todo veraz, pero lo que si es verídico, es que con 15 años, los chavales no toleran bien las cargas anaeróbicas lácticas, sus niveles de testosterona y VO2 no estan estabilizados hasta los 17 minimo, sus fibras musculares por crecimiento, necesitan estar elásticas no hipertrofiadas, por el buen crecimiento no solo de los musculos sino tambien de los huesos, sigo?, la sudoración que puede tener él no es la misma que la tuya, es menor, luego pierden menos calor, pero tienen mayor pérdida de calor conductiva, mas propensos a resfriarse antes. Sus niveles de lactato no estan capacitados para ejercicios maximos de fuerza por falta de intercambio respiratorio, es decir, les pueden dar sincopes cardiovasculares (nose si lo sabes pero tiene bastantes riesgos esto, si ello conlleva perdida de conciencia).
Aparte de todo esto, los ejercicios deben hacerlos con los movimientos y de la forma correcta, sino se exponen no a tendinitis (q es lo k tenemos nosotros si lo hacemos mal) sino a lesiones mayores, por ejemplo en la epífisis, afectando a los "cartilagos de crecimiento" que por la posible duda, los tenemos en las extremidades, y es lo que ayuda a que crezcan, es cartilago hasta los 17 - 20 años, despues de esta edad se convierten en tejido óseo. La exposición de aumentos de musculatura en brazos y piernas, puede exponer al sujeto a una parada de crecimiento de sus extremidades, lo cuál puede llevarle a problemas mucho mayores en el futuro, por el resto de sus órganos, no por nada mas.
Te pediría que antes de hacer esas preguntas te documentes. No me ha sentado mal en ningun caso la pregunta, me gusta exponer los conocimientos que pueda con el fin de ayudar, pero creo que te he dado suficientes razones.
Te dejo una web que me gusta leer, exponen bastantes cosas curiosas que merecen ser sabidas, el link hace referendia a esto, pero ya de ahi te mueves.
MatchPoint Tu Portal de Tenis en Internet
Y aqui te dejo un post que te explica muy brevemente las "ventajas" y desventajas del gimnasio en edades tempranas.
Claramente a ti esto no te afecta, tienes 19 años pero no estamos hablando de ti.
Saludos.