ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Acabo de comprarme el 100% Caseina de On y como es normal la tomo sóla por la noche, pero en el desayuno (y a lo mejor a mitad del día) me tomo un batido
mezcla de caseina y de concentrado (ambos de ON). La proporción es 80-20% que es lo óptimo (por lo que he leido), ahora bien, la mezcla la estoy haciendo para un total de 30gr de polvos (no he calculado los valores totales de la mezcla pero andará sobre los 26 gr de proteina y por encima de 10gr de BCAA, glutamina y precursores), está bien bien, lo subo a 40 gr??
Por otro lado, visto que la Caseina de ON sólo viene a España en el formato de 2 lb y q es caro, he estado mirando la de fullgas y de camino que comparado cantidades. Para un mismo servicio tiene mejores ratios q la On salvo para
Glicerina y treonina por muy poquito, Triptofano, Lisina, Glicerina, Arginina y Glutamina y precursores (la diferencia si es bestial)
Merecería la pena comprar fullgas y añadirle a la mezcla Glutamina o peptidos de glutamina (polvos apartes) o es mejor seguir con ON?
P.D: Me da unos gases nada más tomarla q para que, espesita como ella sóla pero la digestión no es para nada pesada.
mezcla de caseina y de concentrado (ambos de ON). La proporción es 80-20% que es lo óptimo (por lo que he leido), ahora bien, la mezcla la estoy haciendo para un total de 30gr de polvos (no he calculado los valores totales de la mezcla pero andará sobre los 26 gr de proteina y por encima de 10gr de BCAA, glutamina y precursores), está bien bien, lo subo a 40 gr??
Por otro lado, visto que la Caseina de ON sólo viene a España en el formato de 2 lb y q es caro, he estado mirando la de fullgas y de camino que comparado cantidades. Para un mismo servicio tiene mejores ratios q la On salvo para
Glicerina y treonina por muy poquito, Triptofano, Lisina, Glicerina, Arginina y Glutamina y precursores (la diferencia si es bestial)
Merecería la pena comprar fullgas y añadirle a la mezcla Glutamina o peptidos de glutamina (polvos apartes) o es mejor seguir con ON?
P.D: Me da unos gases nada más tomarla q para que, espesita como ella sóla pero la digestión no es para nada pesada.