cantidad de proteina

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jesus-sevilla

New member
Buenas, estoy tomando las proteinas whey gold de ON.. en el medidor que me viene pone que tienen capacidad para 70 cc.. cuanto deberia echar para hacerme 1 batido de 30 gramos aprox?? un poco menos de la mitad? o no tienen nada q ver los cc con los gramos? se q es un poco absurda la pregunta pero es q no lo sé xD gracias
 
Absurda si lo que lo és si. Acaso no te trae el % de proteína por cada scoop o servicio, o por 100grs, usa una calculadora y ya está, tema resuelto.
Espero haberte dilucidado esta gran duda........
Saludos.
 
Contiene 23 gramos de proteina por servicio pone.. De cuantos gramos es la toma óptima para después del entreno?? un saludo
 
jesus-sevilla dijo:
Contiene 23 gramos de proteina por servicio pone.. De cuantos gramos es la toma óptima para después del entreno?? un saludo
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La proteina la distribuyes en porciones a través de el total de tu dieta; debes calcular la cantidad de proteína que necesitas en el día a razón de 1 ó 1.5gr de proteína por kg de peso, según ese cálculo distribuyes la ingesta de proteína derivada de los alimentos sólidos y reservando los 23 gramos (1 scoop o servicio) post entrenamiento que te brinda el batido.
 
Última edición:
La gold standar de O.N., trae 24 gramos de proteina por toma.
Y "la cantidad ideal" dependerá de tus necesidades!!!!... tal vez yo con 24, estoy bien. Tal vez tu con 24, también.
Pero alguien que pesa 130 kilos, con 10% de grasa, tal vez necesita más proteinas por cada comida... ¿no lo crees?

Bueno, pues vete a leer la sección de dietas ;), y te aclararas muchas dudas

Saludos!
 
jesus-sevilla dijo:
masaru y x la mañana recien levantado no seria bueno tomarme otro batido?
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Si tienes problemas para preparate un desayuno en condiciones (ya sea por falta de tiempo o por que no puedes preparar un desayuno básico) pues el batido de proteínas viene bien en ayunas, pero asegurate de que los gramos de proteína que ingieras en tu dieta, tanto de batidos como de alimentos, encajen en tus requerimientos, ya te digo: no por tomar más batidos crecerás más.
 
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