Canopix Renovation!!!

[Zazuk]

tu crees que tus dominadas son basura, pff yo aun no he podido hacer mas de 3 domiandas por mi solo, siempre me ayudan y saco 6 la ayuda viene siendo solo de los pies. pero he sentido realmente mucho cambio, como que me dan mas fuerza y cada dia que toca spalda me siento mucho mucho mejor. creo que hacerlas aun que sean pocas siempre ayuda

 

[Canopix]

Bien por las dominadas, el unico secreto es no dejarlas.
Peso muerto bueno, pero sube peso y no subas de 6 repeticiones.
El remo si esta flojo, a ver si subimos, supongo que tambien por el hecho de que habras llegado matado.
Remo con mancuerna y trapecios buenos.
Cuantos dias a la semana haces abdominales? Siempre los mismos ejercicios? cuando trabajas core y transverso?
Saludos!

gracias hablando! porque no debo subir de 6 repeticiones el peso muerto??

son 4 dias a la semana las abdominales y no son los mismo ejercicios jeje..

P.D: No abuses del HIIT, vas a acabar con el SNC frito.

si eso lo sabia por eso no lo hare todos los dias sino un Lunes y Viernes o por el estilo .. jej

 

[Canopix]

tu crees que tus dominadas son basura, pff yo aun no he podido hacer mas de 3 domiandas por mi solo, siempre me ayudan y saco 6 la ayuda viene siendo solo de los pies. pero he sentido realmente mucho cambio, como que me dan mas fuerza y cada dia que toca spalda me siento mucho mucho mejor. creo que hacerlas aun que sean pocas siempre ayuda

gracias! cada dia hemos de mejorar un poco! jjeje saludos!

 

[Hablando!]

No debes subir de 6 repes en PM porque se suele desgastar la tecnica, y es un ejercicio donde cuando la tecnica va mal es potencialmente lesivo.
Aparte tu espalda baja sufrira con las altas repeticiones.

 

[Canopix]

Muchahos ni ayer ni hoy ni mañana hay entreno porque por las siguientes causas:
MIERCOLES: no sono el despertador...
Jueves: falta de horas de sueño (+vagancia) jaja
Viernes: tramites!!

 

[Fenomeno]

jajajajaja joder macho!!! pues haber si te sacas algún entreno!

saludos!

 

[allexo45]

Webonazo

 

[Canopix]

jajajajaja joder macho!!! pues haber si te sacas algún entreno!

saludos!

Webonazo

jajaj... si ya el lunes podre comenzar con todo! saludos!

 

[Canopix]

recien mañana cominezo chicos!! jeje... mañana les cuelgo el entreno! jeje.. saludos!

 

[Canopix]

chicos no he podido entrenar nada... porque me enferme!! estoy resfriado!! ando con lso mocos al aire! _comorr_ saludos!