Máxima salud en 6 pasos
-Lleva una dieta de calidad orgánica/ecológica baja en carbohidratos (-100g/día), mínima en grasas vegetales (frutos secos y semillas de vez en cuando) y rica en grasas animales como carne, pescado, huevos y lácteos provenientes de leche cruda.
comida orgánica/ecologica...en este mundo de que vivimos.. ni de coña! es imposible, para ello habría que volver a la edad de piedra: sin tanta tecnologia, derroche de recursos...etc, para que? pues 1º no gastar tanta energia en estupideces, asi consumir menos, 2º en vez de plantar semillas para sacar aceite/etanol..etc para vehiculos o centrales usar el terreno para cosechar.....etc
-Toma de 15 minutos a 1 hora de sol cada día. hay gente que no puede coger sol por la piel....
-Haz 30-60min de ejercicio diarios (entre ellos, 3 sesiones de entrenamiento de fuerza con pesas y 2 de sprints). la gente con problemas fisicos, psicologicos, o problemas de salud(NADIE ES PERFECTO), no puede hacer ejercicios y mucho menos hacer sprints..., pesas que alguno haga algo... pero fuerza? ya comento, habrá que volver a la epoca donde no tienes nada importante que hacer...
-Duerme como mínimo 7-8 horas diarias. esto se salva.. aunque con el estres que tiene la gran mayoria... es dificil llegar a esto...
-Evita al máximo todos los azúcares y productos procesados. pues es lo único que veo que la gente podria hacer.
-Trata de comer 1-3 veces al día durante 4-8 horas, ayuna el resto del tiempoesto no es lo común entre la gente normal... comer 3veces al dia si, comer 1tambien!(de vez en cuando) pero que sea comer 3veces en 8horas y 16h no.. NO.
