cambios de dieta (volumen-definicion)

[Mamado4]

hola a todos quisiera saber que cambios de tienen que hacer de una dieta de volumen a una diete de definicion o viceversa, y si tambien tiene que haber cambios en la rutina o sigue siendo la misma en ambos casos __pesas__

 

[antonii]

en la dieta simplemente baja las calorias diarias, y intenta no comer carbohidratos en la cena o merienda, las grasas solo deben ser del pescado o aceite como mucho.
eso si lo que quieres es pasar de volumen a definicion.
Respecto a la rutina, mira te paso esta pagina, ami me fue genial para informarme,

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[Mamado4]

en la dieta simplemente baja las calorias diarias, y intenta no comer carbohidratos en la cena o merienda, las grasas solo deben ser del pescado o aceite como mucho.
eso si lo que quieres es pasar de volumen a definicion.
Respecto a la rutina, mira te paso esta pagina, ami me fue genial para informarme,

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muchas gracias por responder entonces lu unico q hay q hacer es quitar carbos de la cena y si queremos pasar de definicion a volumen solo se le aumentan los carbos en la cena o algo mas? y la pagina que me diste no me la abre.. me la manda a la pag principal