nadalin
New member
Bueno aqui les dejo el asunto:
Yo estoy tomando pildoras de creatina creapure pero la verdad es q no noto mucho la diferencia, cada pildora contiene 0,8gr de creatina y me tomo 4 al dia, como no llega a los 5 gr recomendados quizá sea por eso, pero claro como en la pegatina del bote pone "no tomar más de 4 pildoras al dia" pos haber quien pasa de 4 xDD parece q te vaya a pegar algo si lo haces xD. Por eso toy pensando en pasarme a la creatin en polvo q tengo un bote de 500gr pero, no se si puedo cambiar asi como asi de tomar una creatina a otra. Otra cosa que no hize como es debido es empezar directamente tomando 4 pildoras al dia, y sigo con ellas.... si me paso a la creatina en polvo tendre q hacer el proceso de 20 gr los primeros 5 dias y luego 5 al dia?
Les agradeceria mucho que me contestaran y asi hoy mismo en el entreno empezaria con la creatina en polvo que como todo el mundo dice es más efectiva y yambién empezaria con las cantidades q tocan... muchas gracias, contesten plz
Yo estoy tomando pildoras de creatina creapure pero la verdad es q no noto mucho la diferencia, cada pildora contiene 0,8gr de creatina y me tomo 4 al dia, como no llega a los 5 gr recomendados quizá sea por eso, pero claro como en la pegatina del bote pone "no tomar más de 4 pildoras al dia" pos haber quien pasa de 4 xDD parece q te vaya a pegar algo si lo haces xD. Por eso toy pensando en pasarme a la creatin en polvo q tengo un bote de 500gr pero, no se si puedo cambiar asi como asi de tomar una creatina a otra. Otra cosa que no hize como es debido es empezar directamente tomando 4 pildoras al dia, y sigo con ellas.... si me paso a la creatina en polvo tendre q hacer el proceso de 20 gr los primeros 5 dias y luego 5 al dia?
Les agradeceria mucho que me contestaran y asi hoy mismo en el entreno empezaria con la creatina en polvo que como todo el mundo dice es más efectiva y yambién empezaria con las cantidades q tocan... muchas gracias, contesten plz
