Cambio de Rutina

[drm1]

Hola, que os parece esta rutina? en principio es para fuerza, pero ando algo perdido.

LUNES.

Sentadilla 4x5
Press Banca 4x5
Dominadas 4x5
Dominadas agarre supino 4x5
Hiperextensiones 3x12
Abs con peso 3x15

MARTES.

Prensa 4x5
Remo barra T 4x5
Press militar 4x5
Press Frances/ o cerrado 3x8
hiperextensiones oblicuos 3x15

VIERNES.

Zancadas 3x8
Gemelos 3x8
Press inclinado 4x5
curl barra 3x8
Encogimientos de hombros 3x8
Elevaciones de piernas en paralelas 3x al fallo

Descanso entre serie 90", para abs 60" y entre ejercicio 2 o 3 min.
Espero vuestras opiniones, pero no seais muy duros.Gracias y un saludo

 

[drm1]

No os gusta? Que cambios hariais? saludos