Cambio de rutina.

[Marcpope]

Si cambio semanalmente la rutina de volumen por diferentes ejercicios haciendo cada semana ejercicios diferentes de cada musculo. ¿Obtendre mejoras mas rapidamente?

 

[hierro1]

No.

 

[SpeedUp]

No.

Más u
No.

 

[Marcpope]

Que respuestas mas claras jajaja Asi da gusto!

 

[SpeedUp]

Me cago en la puta. Acabo de escribirte un testamento sobre periodizacion y progresion del entrenamiento y se me borro todo cuando quise mandar el mensaje

 

[SpeedUp]

Basicamente decia que el cambiar ejercicios diariamente o semanalmente presenta la dificultad de no poder medir con precision las variables de progresion del entrenamiento: no se puede saber exactamente que porcentaje del 1RM sera cada uno de los pesos de cada uno de los ejercicios para cada uno de los musculos que uses, no se podra saber si el esfuerzo es equivalente de ejercicio a ejercicio respecto a las series y repeticiones que hagas.
Por eso, los progresos reales se logran y se miden a traves de la utilizacion de modelos semi estables en los que se introducen variaciones planeadas y acordes a un objetivo en particular.
Ese es el sentido de la periodizacion del entrenamiento.