Cambio de rutina por esta Fullbody

[oliver_10]

Venia haciendo 2 musculos al dia, pero me voy a tirar por una full body unos meses, para volumen y algo de fuerza, que les parece esta:

Dia 1
Sentadillas (5x5)
Cuadriceps en sillon (3x10)
Jalón polea (3x10)
Press inclinado (3x10)
Press hombro con mancuernas (3x8)
Biceps barra (3x8)
Opcional: (Puedo hacerlo los dias de descanso)
Hiperextensiones (3x10)
Abdominales (4x25)
Gemelos (3x10)

Dia 2
Press banca (5x5)
Remo polea baja (3x10)
Sentadillas (3x10)
Isquios en camilla (3x10)
Elevaciones laterales de hombro (3x8)
Biceps alternado (3x8)
Opcional: (lo mismo que el dia 1)
Espalda baja
Abdominales
Gemelos

Dia 3
Peso muerto (5x5) *Ya se que no seria lo mismo, pero por que ejercicio se puede reemplazar?
Prensa (3x10)
Press inclinado/plano (3x10)
Jalon tras nuca (3x10)
Elevaciones frontales hombro (3x8)
Triceps (3x8)
Opcional:
Espalda baja
Abdominales
Gemelos

Alguna correccion?? Iria mas o menos bien esta full body? Gracias

 

[Derkonnig]

Si la estas haciendo mal....yo tambien lo estoy haciendo mal. Es muy parecida a la mia.


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[oliver_10]

Si la estas haciendo mal....yo tambien lo estoy haciendo mal. Es muy parecida a la mia.


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Me podrias explicar bien que esta mal? Gracias

 

[Derkonnig]

Me podrias explicar bien que esta mal? Gracias

No hay nada mal,o eso creo por que te decia que es muy parecida a la mia. Observa que despues de "si" no hay coma


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