Peter9
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Seguramente es un tema tratado..antes de que me lo digais, he estado buscando, pero entre q no se me da muy bien y que no lo entiendo..jaja llevo desde siempre entrenando con rutinas de 4 dias dividiendo grupos musculares para trabajar los grupos pequeños con los grandes y todo ese royo..si no me he enterado muy mal las denominan tipo weider..he leido sobre entrenamientos mas enfocados a un crecimiento del cuerpo en general..yo he hecho algun mes royo circuitod de fuerza con ejercicios basicos..pero no se como distribuir una rutina para 4 dias de estas full-body..es efectivo?algun otro entrenamiento con buenos resultados?y 4 dias sta bien o bajarlo a 3?gracias!!