Cambiar de Rutina de Fuerza a otra.

[ManOfSteel1]

Hola a todos.
Hace dos meses a partir de hoy comencé esta rutina híbrida, de fuerza y volumen.
Me ha ido estupendamente, no he ganado mucho volumen pero he conseguido muchísima fuerza.
Ahora mis objetivos son volumen puro y duro y quería saber que rutina me recomendabais para cambiar, si una weider, una HST, o cual.
Y si dos meses está bien para cambiar la rutina o si debería seguir con esta mas tiempo.
Aquí os la dejo y gracias:

Rutina full body de 3 días: Día 1
SENTADILLA: 5 series de 5 repeticiones
PRESS DE BANCA: 5 series de 5 repeticiones
DOMINADAS: 5 series de 5 repeticiones
PRESS MILITAR: 4 series de 8 repeticiones
CURL DE BÍCEPS CON BARRA: 4 series de 8 repeticiones
ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES: 4 series de 8 repeticiones


Rutina full body de 3 días: Día 2 (Descanso)


Rutina full body de 3 días: Día 3
PESO MUERTO: 5 series de 5 repeticiones
REMO CON BARRA: 5 series de 5 repeticiones
PRESS INCLINADO CON MANCUERNAS: 5 series de 5 repeticiones
ELEVACIONES LATERALES: 3 series de 8 repeticiones
EXTENSIÓN DE TRÍCEPS CON MANCUERNA: 3 series de 8 repeticiones
CURL DE BÍCEPS MARTILLO: 3 series de 8 repeticiones


Rutina full body de 3 días: Día 4 (Descanso)


Rutina full body de 3 días: Día 5
ZANCADAS: 5 series de 5 repeticiones
FONDOS DE TRÍCEPS ENTRE BANCOS: 3 series de 12 repeticiones
DOMINADAS: 5 series de 5 repeticiones
PRESS MILITAR DE PIE: 5 series de 5 repeticiones
ELEVACIONES DE GEMELOS SENTADO: 3 series de 12 repeticiones
ELEVACIÓN DE PIERNAS TUMBADO: 3 series de 12 repeticiones