calorias y demas

Skorpius

Skorpius

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Buenas ...

He estado mirando por la pagina de repsol las calorias y gr d protes/HC/grasa que como y madre mia en el desayuno me estoy pasando una barbarie en protes! os lo pongo haber que pensais ...

Alimento Cantidad Kilocalorías Carbohidratos Proteinas Grasas Eliminar

Leche fesca desnatada 300 g. 105 15 10.5 0
Copos de avena 100 g. 402 65.2 14.3 7.7
Plátano 260 g. 215.8 49.92 2.86 0.78
Cacao azucarado 10 g. 36.4 3.8 2.6 1.88
Yema de huevo (19gr.) 20 g. 70.6 0.12 3.28 6.02
Clara de huevo (33 gr.) 250 g. 120 1.75 27.75 0.5

Totales
Carbohidratos 135.79 g.
Proteinas 61.29 g.
Grasas 16.88 g.

Kilocalorías 949.8
 
pues si son demasiadas estas trando el dinero jejejej,
no pases de 35 a 40gr de prote por toma mas o menos,
salu2,
 
Quita las claras y yemas y metelas para una cena de vez en cuando. Con las de la leche, avena, cola-cao tienes mas de 30 gramos de protes lentas y rapidas.
 
ok, las quitare, tb solo con los 200 gr de filete de pollo ya me pongo en 44 gr de protes ! si ademas le añado la pasta ... me paso otra vez a 50 gr de protes ... que como menos pollo ?
 
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