Black Iron
New member
Hola a todos.
Luego de pesarme apenas levantado de la cama, y de comprobar que he bajado de peso, voy a compartir mi experiencia con los foreros, porque hay muchas personas que siempre preguntan que dieta llevar para subir o bajar de peso sin mas detalles.
Hasta hace un mes aproximadamente, no tenía mucha actividad fìsica mas alla de las sesiones de gimnasio. Comiendo la misma cantidad de comida que hasta ahora, me mantenía en 88kg e incluso llegue a subir hasta los 88,5kg.
Desde hace un mes a esta parte, como estoy trabajando en varias escuelas, debo moverme bastante, es decir, viajar en bus, tren, caminar, subir y bajar escaleras, etc. ¿A que voy con esto? Que ahora que tengo mas actividad física que antes, sumado al gimnasio, he bajado a 86,5kg, manteniendo la cantidad de comida igual que antes.
Entonces, cuando preguntan "¿que dieta necesito hacer?", la respuesta no es tan simple, ya que debemos tener en cuenta las necesidades calóricas de cada individuo. Evidentemente como tengo mas requerimientos calóricos que antes, deduzco que estoy en un periodo de déficit calórico, lo que me ha llevado a perder peso. Y en caso de seguir bajando, tendré que ajustar mi alimentación y comer un poco mas.
Vamos, que si no pagamos un nutricionista, la cantidad de calorías tendremos que ajustarlas "a ojo", y el único instrumento que nos dirá si estamos haciendo las cosas bien o no es la balanza.
Espero que mi aporte le sirva de orientación a las personas de este foro.
Saludos.
Luego de pesarme apenas levantado de la cama, y de comprobar que he bajado de peso, voy a compartir mi experiencia con los foreros, porque hay muchas personas que siempre preguntan que dieta llevar para subir o bajar de peso sin mas detalles.
Hasta hace un mes aproximadamente, no tenía mucha actividad fìsica mas alla de las sesiones de gimnasio. Comiendo la misma cantidad de comida que hasta ahora, me mantenía en 88kg e incluso llegue a subir hasta los 88,5kg.
Desde hace un mes a esta parte, como estoy trabajando en varias escuelas, debo moverme bastante, es decir, viajar en bus, tren, caminar, subir y bajar escaleras, etc. ¿A que voy con esto? Que ahora que tengo mas actividad física que antes, sumado al gimnasio, he bajado a 86,5kg, manteniendo la cantidad de comida igual que antes.
Entonces, cuando preguntan "¿que dieta necesito hacer?", la respuesta no es tan simple, ya que debemos tener en cuenta las necesidades calóricas de cada individuo. Evidentemente como tengo mas requerimientos calóricos que antes, deduzco que estoy en un periodo de déficit calórico, lo que me ha llevado a perder peso. Y en caso de seguir bajando, tendré que ajustar mi alimentación y comer un poco mas.
Vamos, que si no pagamos un nutricionista, la cantidad de calorías tendremos que ajustarlas "a ojo", y el único instrumento que nos dirá si estamos haciendo las cosas bien o no es la balanza.
Espero que mi aporte le sirva de orientación a las personas de este foro.
Saludos.
