Gracias por el aporte!!!! me viene genial, pero me esta costando configurarlo adecuadamente, tengo problemas en los calculos que deberia realizar en la personalizacion de la dieta, deberia ser 2 gramos por kilo magro tanto en volumen como definicion? mas o menos ya que teniendo en cuenta que peso 105 y aprox mi grasa corporal anda muy muy alta entre 45%-58% vamos parezco un barrilete ahora mismo XD, aunque claro tambien creo que este tipo de calculos para definir mi propia dieta no se si sera efectiva debido a mi sobrepeso _mmmmm_
Bueno que empiezo a desvariar
lo dicho gran aporte y genial idea en compartirlo con todos!!! Gracias!!!