Cafeína+Creatina
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NeuraL
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lo que he sacado en paginas web por si te interesa:
1-Ha habido fuertes controversias respecto a la posibilidad de que la cafeína pueda afectar a la toma de creatina. Un estudio reciente comparó los efectos de ingerir creatina con la ingestión de creatina en conjunto con cafeína, la cantidad de cafeína ingerida equivalía a dos tazas de café. Los niveles del PCr en el músculo se incrementaron en ambos grupos; sin embargo, la producción de fuerza aplicada a una articulación, mejoró en un 23 % en el grupo de la creatina, pero no sufrieron modificación alguna en el grupo de la creatina mas cafeína. En el estudio, la cafeína pareció impedir los efectos ergogénicos de la creatina.
2-Hay cierta preocupación de que la combinación de creatina con cafeína y la hierba efedra (también conocida como Ma Huang) podría aumentar las probabilidades de sufrir serios efectos secundarios tal como un derrame cerebral. (no es por meterte miedo, me ha interesado)
Cafeína
Hay cierta preocupación de que la combinación de cafeína, efedra y creatina podría aumentar el riesgo de efectos secundarios graves. Hay un informe de un atleta que sufrió un derrame cerebral después de consumir, diariamente y durante 6 semanas, 6 gramos de monohidrato de creatina, 400-600 mg de cafeína, 40-60 mg de efedra y una variedad de otros suplementos. La cafeína podría también disminuir los efectos beneficiosos de la creatina en el rendimiento atlético.
1-Ha habido fuertes controversias respecto a la posibilidad de que la cafeína pueda afectar a la toma de creatina. Un estudio reciente comparó los efectos de ingerir creatina con la ingestión de creatina en conjunto con cafeína, la cantidad de cafeína ingerida equivalía a dos tazas de café. Los niveles del PCr en el músculo se incrementaron en ambos grupos; sin embargo, la producción de fuerza aplicada a una articulación, mejoró en un 23 % en el grupo de la creatina, pero no sufrieron modificación alguna en el grupo de la creatina mas cafeína. En el estudio, la cafeína pareció impedir los efectos ergogénicos de la creatina.
2-Hay cierta preocupación de que la combinación de creatina con cafeína y la hierba efedra (también conocida como Ma Huang) podría aumentar las probabilidades de sufrir serios efectos secundarios tal como un derrame cerebral. (no es por meterte miedo, me ha interesado)
Cafeína
Hay cierta preocupación de que la combinación de cafeína, efedra y creatina podría aumentar el riesgo de efectos secundarios graves. Hay un informe de un atleta que sufrió un derrame cerebral después de consumir, diariamente y durante 6 semanas, 6 gramos de monohidrato de creatina, 400-600 mg de cafeína, 40-60 mg de efedra y una variedad de otros suplementos. La cafeína podría también disminuir los efectos beneficiosos de la creatina en el rendimiento atlético.
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NeuraL
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PRr es fosfocreatina
La PCr sirve como fuente inmediata de energía para la contracción muscular, algo especialmente importante durante los ejercicios de breve duración, alta intensidad y carácter anaerobico.
PCr a su vez ayuda para mantener una potencia máxima o casi máxima durante mas tiempo del habitual. Consecuentemente nuestros entrenamientos pueden ser más intensos y la fatiga producida por ellos inferior, lo que parece trasladarse a la larga en superiores incrementos del tamaño muscular.
PD: yo probaria a tomarla sin café o estimulante durante el 1 ciclo y en el 2 ciclo probaria con el café, así ir variando y ves tu como te funciona mejor
La PCr sirve como fuente inmediata de energía para la contracción muscular, algo especialmente importante durante los ejercicios de breve duración, alta intensidad y carácter anaerobico.
PCr a su vez ayuda para mantener una potencia máxima o casi máxima durante mas tiempo del habitual. Consecuentemente nuestros entrenamientos pueden ser más intensos y la fatiga producida por ellos inferior, lo que parece trasladarse a la larga en superiores incrementos del tamaño muscular.
PD: yo probaria a tomarla sin café o estimulante durante el 1 ciclo y en el 2 ciclo probaria con el café, así ir variando y ves tu como te funciona mejor
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