¿¿¿cada cuanto tiempo cambiais de rutina???

[pasquis]

Yo lo hago cada 6 semanas

¿Es mucho tiempo, poco...?

 

[felixfcb]

Yo, hasta ahora, lo he hecho cada 2 meses aproximadamente.

 

[lasituation]

toda rutina debe cambiarse entre 6 y 8 semanas!
un saludo

 

[martin4171]

yo en músculos pequeños continuamente estoy cambiando de ejercicios sobre todo en triceps que se puede variar más

eso si hay algunos básicos como el press francés que prácticamente lo meto en todas las rutinas ya sea con barra z o con mancuernas

 

[Atletic0]

De 8 a 12 semanas

 

[ibiza19]

Entre 6 y 8 semanas esta bien...

 

[elwero]

8 semanas

 

[chevy2]

Hasta que ya no vea resultados notables! Alrededor de 6 y 8 como arriba dicen , aunque eso depende.

Hace tiempo que defini estaba llevando una rutina que llevava series de fuerza y al final series de bombeo y me estaba llendo de lujo. Despues pase ala de tibu de circuitos y un desastre, regrese ala anterior y de lujo.

 

[Rob B.]

cada 8 semanas