Cada cuanto repetir 5x5

[PimPamPum]

Bueno acabo de terminar una rutina 5x5 de 8 semanas y voy a impezar con una torso-pierna de otro tanto, queria saber si despues de la TP puede meter otra vez la 5x5 o la tengo qeu espaciar mas. Un saludo

 

[HatersGunaHate]

Por supuesto que puedes repetirla cuando termines la t/p

 

[Valoria]

Yo siempre hago 5x5, 4 semanas aumentando pesos y una semana de descarga y así siempre! asiqe supongo que podrás hacerla las veces que quieras!

 

[PimPamPum]

Por supuesto que puedes repetirla cuando termines la t/p

Perfecto, entonces tomare de referente la de madcow que la vi en tu diario y me gusto bastante jaja aunque es parecida, por cambiar un poco.

 

[PimPamPum]

Yo siempre hago 5x5, 4 semanas aumentando pesos y una semana de descarga y así siempre! asiqe supongo que podrás hacerla las veces que quieras!

Y puedes seguir aumentando pesos todo el año sin parar? :O Debes levantar el tejado del gym xD

 

[Valoria]

nosé porque solo llevo 4 meses, pero si, nop aro de aumentar mis pesos, aunque aveces te estancas y tienes que repetir pesos, pero poco a poco vas subiendo. cuando lleves cierto tiempo supongo que cueste subir mucho mas y vayas mas lento, pero en teoria siempre ganaras fuerza.

 

[PimPamPum]

Si eso esta claro yo en 8 semanas he aumentado 16 kilos en todos los ejercicios, algo mas apretado en Press Militar, bueno algo mas no MUCHO MAS XD pero bueno ahi estan.

 

[Valoria]

que levantas en sentadillas y pres banca?

 

[PimPamPum]

Sentadillas 100kg 5reps y Press banca 82kg 5 reps... no es mucho pero ahí estoy