cada cuanto cambiais los ejercicios?

Y por que debes de modificar los ejercicios o cambiarlos? en base a que tipo de trabajo te refieres? y por que debes de cambiar la rutina? digo en tu macrociclo debes tener distintos tipos de relaciones entre el volumen, intensidad y el tipo de ejercicios.... o no? no es tan simple como el cambiar ejercicios y quedar adolorido y feliz como una ostra para hacer progresos, para alcanzar tu meta debes planificar mucho mas alla.
 
yo hago cambios cada 4 semanas masomenos, mas que nada para que mi cuerpo no se acostumbre a determinados ejercicios...un saludo
 
ahora sigo una de 6 semanas pero antes cada 4 para darle sorpresa al cuerpo y no realizar los mismos ejercicios como dice game
 
Qué pasa si uno no cambia la rutina? el cuerpo deja de METABOLIZAR¿? ya sea para perder grasa o ganar volumén.
 
si no cambias de rutina el musculo crecera lento hay unos q dicen q no si no que tiene q ver el peso y la intensidad de trabajo pero yo digo que no es que se deba "cambiar" todos los ejercicios cada 2 meses, sino variar un poco la rutina de acuerdo a los resultados obtenidos, en búsqueda de 2 objetivos:

1) Evitar la monotonía del músculo, ya señalada por los compañeros.

2) Perfeccionar progresivamente la rutina.

Esto último significa ir relegando algunos ejercicios que consideremos no muy efectivos en base a los resultados e incorporando otros "nuevos" y sustitutos, todo siempre con el fin de obtener siempre mejores resultados. Los ejercicios básicos de cada grupo muscular, como Press de banco plano e inclinado, sentadillas, dominadas, press militar, curl de pie c/barra, press tumbado para triceps, curl biceps femoral en máquina, entre otros, no deben ser suprimidos nunca, ya que dichos ejercicios solicitan el mayor No. de fibras musculares de los distintos Músculos. saludos
 
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