"cacito" proteinas EAS
- Iniciador del tema KIKE KONG
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khurgan
UNO MAS
Yo Creo Que Depende De Lo Que Peses
Hola socio yo creo que deberia de pensar primero cuanto pesas, luego multiplicar tu peso por 4 y asi sabras lo gramos reales que debes de consumir al dia si lo que quieres es ponerte grande.
Despues de la multiplicacion piensa cuantas comidas haces al cabo del dia que deberian ser al menos 5 solidas + 2 batidos, en cada comida debes de meter unos 40 o 45 gramos de proteina reales y cuando digo reales es que tienes que mirar la tabla de valores nutricionales y comprobar cuantas proteina consumes en cada una de tus comidas y asi sabras los gramos que tienes que incluir en tus batidos.
Espero haberte sido de ayuda.
Onlyfitnessnutrition
Hola socio yo creo que deberia de pensar primero cuanto pesas, luego multiplicar tu peso por 4 y asi sabras lo gramos reales que debes de consumir al dia si lo que quieres es ponerte grande.
Despues de la multiplicacion piensa cuantas comidas haces al cabo del dia que deberian ser al menos 5 solidas + 2 batidos, en cada comida debes de meter unos 40 o 45 gramos de proteina reales y cuando digo reales es que tienes que mirar la tabla de valores nutricionales y comprobar cuantas proteina consumes en cada una de tus comidas y asi sabras los gramos que tienes que incluir en tus batidos.
Espero haberte sido de ayuda.
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