Buenas! El viernes voy a apuntarme al gimnasio aprovechando la oferta de la matrícula gratis.
Actualmente peso 69 kilos y mi objetivo serían unos 55kg's, pq hace medio año llegué a los 63 kg's y tenia barriga, muslos y gemelos hermosos... no estaba como yo desearia (mido 166. Soy de constitución fuerte, es decir, soy anchita de caderas, huesos grandes, etc...)
Del tema de la comida no me voy a complicar, hacer dieta es un aburrimiento y estar a base de verduras todo el tiempo, aburre. Pq además si salgo, mientras los otros comen de puta madre, me voy a comer yo una lechuga... xD
La clave es comer de todo pero poca cantidad, éso si, tampoco es plan de merendar chocolate y para cenar sucar aceite...
A ver si alguien podria ayudarme con una rutina. Iria cada dia un par de horas, tampoco quiero irme a machacar, quiero ir, como a pasar el rato, pq si me machaco, hay dias que no me apetece, me acabo forzando y acabo aburrida... había pensado en la elíptica que iba bien para los muslos y la de los aductores y otra que es parecida, lo que más me interesa es reducir barriga, muslos y fortalecerlos. Reducir barriga, muslos y gemelos me imagino que con un poco de dieta y ejercicio irán bajando.
El año pasado bajé casi 20kg's pq llevaba años sobrada y lo hice sin hacer ejercicio y a lo loco... y me quedé bastante blandengue...
No quiero volverme Hulk, pero me gustaria endurecer un poco los muslos.
Nosé, 1h de elíptica? Y de la máquina de aductores y la otra que es parecida pero poniendo las piernas juntas e irlas abriendo y cerrando, cuantas series de cuantas repeticiones?
Iria cada dia, incluyendo sábados y domingos que siempre me los paso vagueando...
El año pasado cuando fuí durante unos meses (tuve que dejarlo bla bla) contraté durante un mes a la monitora para que me diera algunas pautas y la jodida se pensaba que yo era Hulk, un montón de máquinas, pesos imposibles, correr media hora como si yo fuera Flash...
En fin, infinitas gracias a vuestras respuestas!!!!!
Actualmente peso 69 kilos y mi objetivo serían unos 55kg's, pq hace medio año llegué a los 63 kg's y tenia barriga, muslos y gemelos hermosos... no estaba como yo desearia (mido 166. Soy de constitución fuerte, es decir, soy anchita de caderas, huesos grandes, etc...)
Del tema de la comida no me voy a complicar, hacer dieta es un aburrimiento y estar a base de verduras todo el tiempo, aburre. Pq además si salgo, mientras los otros comen de puta madre, me voy a comer yo una lechuga... xD
La clave es comer de todo pero poca cantidad, éso si, tampoco es plan de merendar chocolate y para cenar sucar aceite...
A ver si alguien podria ayudarme con una rutina. Iria cada dia un par de horas, tampoco quiero irme a machacar, quiero ir, como a pasar el rato, pq si me machaco, hay dias que no me apetece, me acabo forzando y acabo aburrida... había pensado en la elíptica que iba bien para los muslos y la de los aductores y otra que es parecida, lo que más me interesa es reducir barriga, muslos y fortalecerlos. Reducir barriga, muslos y gemelos me imagino que con un poco de dieta y ejercicio irán bajando.
El año pasado bajé casi 20kg's pq llevaba años sobrada y lo hice sin hacer ejercicio y a lo loco... y me quedé bastante blandengue...
No quiero volverme Hulk, pero me gustaria endurecer un poco los muslos.
Nosé, 1h de elíptica? Y de la máquina de aductores y la otra que es parecida pero poniendo las piernas juntas e irlas abriendo y cerrando, cuantas series de cuantas repeticiones?
Iria cada dia, incluyendo sábados y domingos que siempre me los paso vagueando...
El año pasado cuando fuí durante unos meses (tuve que dejarlo bla bla) contraté durante un mes a la monitora para que me diera algunas pautas y la jodida se pensaba que yo era Hulk, un montón de máquinas, pesos imposibles, correr media hora como si yo fuera Flash...
En fin, infinitas gracias a vuestras respuestas!!!!!
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