Hola bueno soy nuevo en esto... tengo 17 años ya dentro de 1 mes 18... y tengo muchisimas dudas ya que no entiendo mucho de esto y espero que me ayudeis.
Yo pesaba 76 kg y media 1,76 me miraba gordo, ancho de cintura.. vamos que no podía meterme ningun vaquero... Pues decidi meterme en un gimnasio durante el mes de Julio, estuve todo el mes yendo durante 4-5 Días a la semana. Mi rutina de siempre era:
- 45 minutos bicicleta elíptica
- 25-40 Minutos cinta de correr
- 150-300 abdominales ( a veces en el aparato y otras veces en el banco de abdominales)
Eso era siempre mi rutina y claro me fue bien ya que ahora peso 67 kg... perdi 9 kilos.. ahora me puedo poner vaqueros y de todo lo que quiera pero.. como diría.. quede echo un espigo me refiero a que yo antes tenía más brazo y ahora no tengo apenas na de brazo y menos fuerza.. que ha pasado?
Quizás he perdido mucha masa múscular? puf , por que ahora me veo mas debil.
¿Como lo soluciono?
¿ Debería ponerme a hacer pesas y todo tipo de ejercicios de brazos? ¿Si hago esto afectara a mi crecimiento?
¿Tengo ya casi 18 años, es posible que crezca mas de altura o ya no crezca y puedo empezar a hacer pesas...?
Un saludo y muchas gracias a todos espero que me ayudeis.
Yo pesaba 76 kg y media 1,76 me miraba gordo, ancho de cintura.. vamos que no podía meterme ningun vaquero... Pues decidi meterme en un gimnasio durante el mes de Julio, estuve todo el mes yendo durante 4-5 Días a la semana. Mi rutina de siempre era:
- 45 minutos bicicleta elíptica
- 25-40 Minutos cinta de correr
- 150-300 abdominales ( a veces en el aparato y otras veces en el banco de abdominales)
Eso era siempre mi rutina y claro me fue bien ya que ahora peso 67 kg... perdi 9 kilos.. ahora me puedo poner vaqueros y de todo lo que quiera pero.. como diría.. quede echo un espigo me refiero a que yo antes tenía más brazo y ahora no tengo apenas na de brazo y menos fuerza.. que ha pasado?
Quizás he perdido mucha masa múscular? puf , por que ahora me veo mas debil.
¿Como lo soluciono?
¿ Debería ponerme a hacer pesas y todo tipo de ejercicios de brazos? ¿Si hago esto afectara a mi crecimiento?
¿Tengo ya casi 18 años, es posible que crezca mas de altura o ya no crezca y puedo empezar a hacer pesas...?
Un saludo y muchas gracias a todos espero que me ayudeis.
