buenas noches foro una pregunta ??

[el master-- bater]

buenas q tal este es mi plan de trabajo en el gym actualmente :

Lunes : biceps
Martes : triceps
Miercoles : pecho
Jueves : espalda
Viernes : hombros
Sabado : piernas

todos los dias cardio 40 minutos bici estatica y eliptica q opinan ??

esta bien para bajar unas libritas ???

 

[Atletic0]

Para bajar céntrate en la dieta. Como rutina me parece muuuuy mala, 6 días a la semana.

Trabaja dos musculo x día ...

 

[zear]

Hacele caso a atelitc0 en lo de la division de la rutina, y acordate que lo mas importante para bajar de peso es la dieta.

 

[Joelmadrid]

Cuanto pesas ? edd altura

men n te ase falta ir 6 dias :O -.-!!

mi rutina es de 5 dias
te la recomiendo

Lunes: espalda
Martes: pecho
miercoles: piernas
Jueves: Hombro-trapecio
Viernes: biceps-triceps

biceps y tricpes se trabajaan juntos

 

[el master-- bater]

Para bajar céntrate en la dieta. Como rutina me parece muuuuy mala, 6 días a la semana.

Trabaja dos musculo x día ...

mmmm entonces me puedes dar una mano soy un poco novato todavia
te parece:

lunes: pecho y biceps
martes: piernas
miercoles: espalda y triceps
jueves: hombros y trapecio
viernes: pecho y biceps
sabado: un poco de todo

me imagino q si puedo ejercitar un musculo dos veces por semana ??

 

[The doctor46]

compañero mejor que vayas al apartado de rutinas asi podras orientarte un poco,
3-4 dias a la semana y sin repetir musculos ya iras bien comañero para empezar.

 

[Jooce]

No te machaques tanto que 6 veces x semana es mucho. Basta con 4 dias a la semana con una buena rutina para principiantes que hay en el apartado de rutinas, una buena dieta y el tiempo que te sobra dedicate a leer, informarte mas sobre como entrenar correctamente.