Saludos a todos, perdon que os haga perder un poco de vuestro tiempo pero necesito de vuestro consejo.
Antes de nada voy a hacer una buena introduccion de mí me llamo Pablo, mido 1,72 y peso 74kg. Tengo 19 años. Hace dos años rosaba los 100kg pero empeze a trabajar en un trabajo muy duro y sin hacer dietas ni nada baje al peso en el que estoy actualmente.
Y aquí mi duda, he decidido apuntarme por enesima vez a un gimnasio, me noto regorderte/fofo y demás y quería saber que es lo que me aconsejais, no tengo en mente tomar ningún suplemento ya que estoy sin un duro, pero si estoy por la labor de hacer una buena dieta y darme mucha caña. Mi duda es la siguiente creeis que para empezar ahora en el gimn con mi peso actual, debería cojer una rutina de definición o de masa? Y en tal caso algún consejo que me podais aconsejar. Ya que he leido por ahí topics como, "para definir hay que tener algo de musculo que enseñar" etc y cosas como "para definicion sin aminoasidos se pierde mucha masa musculas". Por eso quería saber que me aconsejais de como empezar y algún link a alguna dieta adecuada. Por lo general se que lo más importante es suprimir lo mas posible las grasas, y consumir muchas proteinas y hidratos de carbonos sanos.
Una vez más necesito de vuestro consejo. Un saludo
Antes de nada voy a hacer una buena introduccion de mí me llamo Pablo, mido 1,72 y peso 74kg. Tengo 19 años. Hace dos años rosaba los 100kg pero empeze a trabajar en un trabajo muy duro y sin hacer dietas ni nada baje al peso en el que estoy actualmente.
Y aquí mi duda, he decidido apuntarme por enesima vez a un gimnasio, me noto regorderte/fofo y demás y quería saber que es lo que me aconsejais, no tengo en mente tomar ningún suplemento ya que estoy sin un duro, pero si estoy por la labor de hacer una buena dieta y darme mucha caña. Mi duda es la siguiente creeis que para empezar ahora en el gimn con mi peso actual, debería cojer una rutina de definición o de masa? Y en tal caso algún consejo que me podais aconsejar. Ya que he leido por ahí topics como, "para definir hay que tener algo de musculo que enseñar" etc y cosas como "para definicion sin aminoasidos se pierde mucha masa musculas". Por eso quería saber que me aconsejais de como empezar y algún link a alguna dieta adecuada. Por lo general se que lo más importante es suprimir lo mas posible las grasas, y consumir muchas proteinas y hidratos de carbonos sanos.
Una vez más necesito de vuestro consejo. Un saludo
