Buenas tardes, intentare ser lo mas breve posible haciendo las preguntas pertinentes
Datos iniciales
Peso:68 kg
Altura:1,72 m
Edad: 21 años
Estado fisico: muy bueno
El caso, llevo musculando mucho tiempo, pero por temporadas y en este momento físicamente me encuentro sobretodo definido, sin ser exagerado, en mi justa medida....Debido a mi altura comprendereis que no quiero "pasarme" y es por este motivo x el cual intento no sobreexcederme con los hombros/espalda, que creo que se encuentran desarrollados perfectamente respecto a mi cuerpo y altura y me quiero centrar en los pectorales y abdominales
Mi pregunta es: noto que desarrollo mas hombro que pecho y no se si se debe a dos motivos 1) o ejecuto mal los preses y aperturas o 2) genética
El caso es que no quiero tocar MAS los hombros o al menos, lo menos posible x tratarse de un músculo "pasivo" a la hora de hacer presses. Que es mas conveniente en dichos ejercicios?;
1) poner menos peso para que tire solo el pecho y el hombro actue de forma pasiva muy poco
2) continuo con mucho peso
Por cierto supongamos que 15 kilos de mancuerna para aperturas es mi peso ideal... Me hago 4 series de 12 rep x ejemplo....si luego me voy a peck deck tengo el pectoral machacadisimo y noto que debido a esto el hombro trabaja mas para suplir dicho esfuerzo por parte del pectoral....debería entonces bajar el peso mucho y seguir forzando el pectoral?
Y la otra cuestion, tengo muy poca grasa, de momento ygracias a diosno engordo con nada, me puedo tirar una semana comiendo burguer king que ni lo noto( se que esto llegara a su fin algun dia...).... A la hora de poner la tripa dura se me marcan los abdominales una barbaridad, pero al relajar la tripa....no se ve nada....repito que no tengo nada de grasa....sabeis a quede debe esto?( hago 20 min de cinta a 10km/h diariamente)
Espero haberme explicado bien, no soy un experto en el tema
Muchas gracias
Datos iniciales
Peso:68 kg
Altura:1,72 m
Edad: 21 años
Estado fisico: muy bueno
El caso, llevo musculando mucho tiempo, pero por temporadas y en este momento físicamente me encuentro sobretodo definido, sin ser exagerado, en mi justa medida....Debido a mi altura comprendereis que no quiero "pasarme" y es por este motivo x el cual intento no sobreexcederme con los hombros/espalda, que creo que se encuentran desarrollados perfectamente respecto a mi cuerpo y altura y me quiero centrar en los pectorales y abdominales
Mi pregunta es: noto que desarrollo mas hombro que pecho y no se si se debe a dos motivos 1) o ejecuto mal los preses y aperturas o 2) genética
El caso es que no quiero tocar MAS los hombros o al menos, lo menos posible x tratarse de un músculo "pasivo" a la hora de hacer presses. Que es mas conveniente en dichos ejercicios?;
1) poner menos peso para que tire solo el pecho y el hombro actue de forma pasiva muy poco
2) continuo con mucho peso
Por cierto supongamos que 15 kilos de mancuerna para aperturas es mi peso ideal... Me hago 4 series de 12 rep x ejemplo....si luego me voy a peck deck tengo el pectoral machacadisimo y noto que debido a esto el hombro trabaja mas para suplir dicho esfuerzo por parte del pectoral....debería entonces bajar el peso mucho y seguir forzando el pectoral?
Y la otra cuestion, tengo muy poca grasa, de momento ygracias a diosno engordo con nada, me puedo tirar una semana comiendo burguer king que ni lo noto( se que esto llegara a su fin algun dia...).... A la hora de poner la tripa dura se me marcan los abdominales una barbaridad, pero al relajar la tripa....no se ve nada....repito que no tengo nada de grasa....sabeis a quede debe esto?( hago 20 min de cinta a 10km/h diariamente)
Espero haberme explicado bien, no soy un experto en el tema
Muchas gracias
