¿Buena rutina? opiniones

T

tito_crack

New member
Lunes: Biceps y triceps
Martes: Cuadriceps y Femoral
Miercoles: Hombro y Gemelo
Jueves: Pecho
Viernes: Espalda

_oveja_
 
jajajaja dos nick uno para preguntar y otro para responderte!!!

Si señor como debe ser jajajajaja
 
tito_crack dijo:
Lunes: Biceps y triceps
Martes: Cuadriceps y Femoral
Miercoles: Hombro y Gemelo
Jueves: Pecho
Viernes: Espalda

_oveja_
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muy pero muuuuuuy mala rutina...

como que solo trabajar espalda y pecho un dia a la semana ??????




por cierto creo q este tema no va aqui...........



y presentate antes .....




.
 
ok,,, es verdad un dia a la semana se puede trabajar bien, aunque yo no lo trabajo asi….
el caso es que esta persona que viene y pregunta una rutina es PRINCIPIANTE… aun asi recomiendan un dia a la semana….. ??
 
Hay cada uno_mmmmm_. En el foro de rutinas de entrenamiento aparecio uno preguntando en cual posicion dormir para crecer mas_comorr_
 
jajajaja xDDD
a ver... Weider no significa cada musculo a la semana, eso lo primero, y lo segundo, aqui ninguno es profesional y seguramente notará una gran mejora si entrena el mismo musculo dos veces por semana o por lo menos dos veces cada dos semanas (ya sabeis, Aba BaB), excepto, en todo caso los musculos pequeños.
Y tercero fullbody no es para principiantes, no os equivoqueis (de hecho, por sencillez a la hora de realizar una rutina, es más sencilla hacer la Weider), a algunos les funciona mejor Weider y a otros fullbody, depende de la persona.

Saludos!
 
karlos_darkangel dijo:
jajajaja xDDD
a ver... Weider no significa cada musculo a la semana, eso lo primero, y lo segundo, aqui ninguno es profesional y seguramente notará una gran mejora si entrena el mismo musculo dos veces por semana o por lo menos dos veces cada dos semanas (ya sabeis, Aba BaB), excepto, en todo caso los musculos pequeños.
Y tercero fullbody no es para principiantes, no os equivoqueis (de hecho, por sencillez a la hora de realizar una rutina, es más sencilla hacer la Weider), a algunos les funciona mejor Weider y a otros fullbody, depende de la persona.

Saludos!
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a un principiante se le recomienda fullbody... le metes una weider y te lo cargas... si haces una weider bien hecha, con entrenar el músculo una vez por semana sobra, ya que la intensidad que meterías sería casi máxima... SI OPTAS POR ENTRENAR 2 VECES EL GRUPO POR SEMANA, hay que BAJAR el nivel de entrenamiento de ese grupo... no puedes meter dos sesiones al máximo, no habría tiempo de recuperación suficiente.
 
Hola

_humillaci Hola disculpar porque no me presenté ni nada bueno es la primera vez que participo en un foro soy tito de Valencia tengo 24 años y llevaré cerca de 4 años entrenando, normalmente e entrenado dos músculos por día y ahora con uno al día me encuentro más cómodo y noto que el músculo que entreno le meto más caña que cuando hacía varios, pero bueno cada uno tendrá diferentes opiniones eso depende de la constitución de cada uno, del tiempo y de cómo se acostumbre el cuerpo de cada persona, x cierto no soy r0b1n, no soy tan bobo como para preguntar algo y contestarme a mi mismo, no se no es muy lógico ¿no? Sólo abrí este tema para ver que diferentes opiniones teníais, un saludo desde Valencia.
 
tito_crack dijo:
_humillaci Hola disculpar porque no me presenté ni nada bueno es la primera vez que participo en un foro soy tito de Valencia tengo 24 años y llevaré cerca de 4 años entrenando, normalmente e entrenado dos músculos por día y ahora con uno al día me encuentro más cómodo y noto que el músculo que entreno le meto más caña que cuando hacía varios, pero bueno cada uno tendrá diferentes opiniones eso depende de la constitución de cada uno, del tiempo y de cómo se acostumbre el cuerpo de cada persona, x cierto no soy r0b1n, no soy tan bobo como para preguntar algo y contestarme a mi mismo, no se no es muy lógico ¿no? Sólo abrí este tema para ver que diferentes opiniones teníais, un saludo desde Valencia.
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ah jajaja lo siento tonces por mi comentario, esque parecia que era el mismo... sorry ^^
 
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