ORGYM
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Desayuno ( 10:00): Tazon De special K con leche de soja + Zumo de naranja + kiwi
10:30:Salgo a Correr un buen rato
Almuerzo media mañana (11:30 o 12:00): Batido de Proteinas
Comida(14:00): Lo que me pongan ( normalmente arroz, pasta... ) + 1 pieza fruta
17:00 Entreno (antes y despues de entrenar 5g de Creatina Pura)
Merienda(18:30 o 19:00) Batido de Proteinas
Cena: Pescao o tenerra a la plancha todo con ensalada
Si puedo tomo Glutamina aunq ahora no la estoy tomando pero la recomiendo, sobre todo en definicion
10:30:Salgo a Correr un buen rato
Almuerzo media mañana (11:30 o 12:00): Batido de Proteinas
Comida(14:00): Lo que me pongan ( normalmente arroz, pasta... ) + 1 pieza fruta
17:00 Entreno (antes y despues de entrenar 5g de Creatina Pura)
Merienda(18:30 o 19:00) Batido de Proteinas
Cena: Pescao o tenerra a la plancha todo con ensalada
Si puedo tomo Glutamina aunq ahora no la estoy tomando pero la recomiendo, sobre todo en definicion