buena combinacion? creatina + proteinas

[adal_ali]

ola mi pregunta esta clara es bueno combinar creatina con un suple ke tenga proteinas o me puedo tomar la creatina + glutamina espero las combinaciones mejores ke me digan ustedes saludos y gracias

 

[_titO_]

Yo tamb soy novato, pero que yo sepa no existe ningun problema. uncluso ay complementos que incluyen creatina+gluta+protes y hasta+carbs complejos...

Mira encontre este doc hace no mucho :
(http //latinut.net/documentos/deporte/manual/Cap%C3%ADtulo%207%20Suplementos.doc[/url]

espero que te sirva, saludos!!

 

[bichovallekas]

Glutamina: una puntita de cuchara de café con cada comida.
Protes:después del entreno y justo al acostarte(o con la cena si te acuesta enseguida).
Creatina: antes del entreno con zumo, y después del entreno junto con la prote.
Un saludo...