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Bueno y también me gustaria saber cuantas repeticiones y series debería hacer .. Porque he leído en foros y pone 12 series y unas 10 repeticiones.. No se si es mucho..
Series haz o 3 series de 10 o haz 4 de 12-10-8-6 subiendo peso siempre. En las 3 x 10 en la ultima hazla de 8 o 6 y subele. Descanso pues entre 30-45 segundos.
Pues a ver es que si estas delgado con 15-20 min ya iria bien pero bueno si quieres hacerte tus 30-40 haztelos pero no mas de 2-3 veces a la semana y siempre despues de las pesas
