Buea rutina quema grasa y tonificación.

[suki1]

Saludos! Despues de varios dias de indecisión me he decidido a colgar unas fotos para que podais vermi deplorable estado y darme algunos consejos para hacer una rutina para eliminar la máxima grasa posible.
Hace algo más de un año pesaba 98kg, empezé hacer algo de ejercicio y pude rebajar mi peso hasta los 88/89kg. Ahora he vuelto a la inactividad y estoy rondando los 90kg, pero quiero volver a ponerme duro y llegar a unos +- 80kg.
Mis datos:
27 años
Endomorfo
1.78cm
90Kg_latigo2_
http://www.subirimagenes.com/otros-p1010002-7205625.html
http://www.subirimagenes.com/otros-p1010004-7205631.html
Quiero hacer una rutina para quemar lo máximo posible con 4/5 días a la semana. ¿Cual es mejor? ¿Fullbody? ¿Normal?
Saludos

 

[The doctor46]

bienvenido al foro compañero,
para empezar una fullbody te irá bien,
pero decirte que la rutina no es la que te hará perder eso que deseas......la dieta y el cardio SÍ,
planificate una dieta acorde con tus objetivos(definición)por lo tanto deberá tener un déficit calórico y acompañado de cardio intensivo(3-4 veces por semana)con constancia y paciencia irás viendo buenos resultados,
en sus apartados correspondientes encontrarás toda la info. necesaria para planificarte tanto la rutina como la dieta.

 

[yandrack]

bienvenido al foro compañero,
para empezar una fullbody te irá bien,
pero decirte que la rutina no es la que te hará perder eso que deseas......la dieta y el cardio SÍ,
planificate una dieta acorde con tus objetivos(definición)por lo tanto deberá tener un déficit calórico y acompañado de cardio intensivo(3-4 veces por semana)con constancia y paciencia irás viendo buenos resultados,
en sus apartados correspondientes encontrarás toda la info. necesaria para planificarte tanto la rutina como la dieta.

+1

 

[suki1]

Gracias por labienvenida. La verdad es que llevo un par de años registrado y he ido cogiendo algunos conocimientos y ganas por mejorar mi estado físico...
Espero poder contribuir con mi experiencia para gente que venga detrás.
Saludos!