Brazos potentes y fuertes?

[Crazy00_00]

Pues yo que quereis que os diga, hago sentadillas y flexion de rodillas con mancuernas y a mi lo que me llega al fallo muscular, lo que se me conjestiona y lo que luego sufre de agujetas son las piernas y el culo que se nota tambien que trabaja bastante porque se me congestiona tambien y parezco una colombiana jajajajaja y en todo caso los hombros que al subir hacia arriba y al bajar tambien estan soportando el peso de las mancuernas, pero ¿biceps y triceps?, esos estan ahi sin hacer casi fuerza.

Para hombros igual, se me congestionan una barbaridad con los ejercicios que habeis puesto aqui, que son levantar las pesas hacia arriba, luego lateralmente y por ultimo frontalmente (no recuerdo ahora los nombres de los ejercicios) y es verdad que los biceps y triceps se me congestionan un poco, pero no tiene nada que ver como cuando hago ejercicios especificos para biceps o para triceps que acabo rebentado y se me pone un brazo que si se me quedase asi, uf...

A mi no me digais que os tirais un mes sin hacer nada de brazo, haceis para piernas y se os ponen grandes los brazos porque es que me parto, a ver si haciendo brazos vais a echar piernas jejejejeje... por probar que no falte.

Yo la verdad es que creo que mi constitucion es fina y mi metabolismo lento, vamos, como yo que soy el ultimo en enterarme de todo siempre y por mas que le haga me crecen pues a su ritmo.

Ya de ultimas hasta hago dos veces por semana biceps y triceps a ver si asi me crecen y la semana que viene le meto dos kilitos mas a las mancuernas para ver si consigo algo.

¿Me partire el brazo?.

 

[danisanblas]

pienso que para los brazos lo mejor es lo que decis los remos para espalda los preses para hombro los preses para pecho y esas cosas,, pero luego para rematarlos le daria para el biceps un curl barrra y un curl mancuerna en banco incli y luego pata triceps unos fondos en paralela y un presss cerrado 3 series por cada ejercicio un total de 6 series,, y irian mas que de sobra. si os mirais el brazo el antebrazo y el biceps con del mismo tamaño,,, que si que alomejor teneis mas biceps que antebrazo y direis noo es mas grande el biceps,, una cosa esque lotengais mas desarollao y otra que el musculo en si seea igual.. pues eso ahy gente que los antebrazos ni los hace o hace 1 o 2 ejercicios,,, pues porque en biceps no pasa igual¿?si es del mismo tamaño se deberia trabajr con 1 o 2 ejercicios o incluso ni trabajrlo,, un saludo