BigM weight gainer

[Driveshooter]

bueno, soy nuevo por el foro. una consulta por favor. vengo entrenando ya 3 meses aproximadamente con ciertos resultados aunque por la rutina feroz que tengo de estudio, trabajo y tambien gym no tengo tiempo para tantas comidas o estoy completamente inseguro de cuales pueden ser las mas esenciales. por ahora he adquirido el producto BigM weight gainer que contiene aminoacido, vitamina,glutamina,creatina.. mi duda esencial era el modo de consumirlo, en que momento y si es diario y entre comidas o durante ellas. se que hay otros temas en el foro pero no tocan las dudas exactas que tengo. por ejemplo uso la batidora, 3 scoops? (peso 77kg)
el suplemento antes o despues del entrenamiento, y si luego de tomar el suplemento ceno normal? (entreno siempre de noche de 6.30 a 8.30 pm y ceno luego de entrenar)
me han recomendado tomar 2 scoops ni bien despertar y luego otros 3 despues de entrenar, pero como digo estoy inseguro de luego de tomarlo, cenar normalmente o no.
muchas gracias de antemano.

 

[Landreau]

Yo el gainer o vitargo lo tomo justo despues de entrenar.

y la whey protein al levantarme con avena si no tienes whey protein pues.

al levantarte echas en la batidora 1 platano+100 gr de avena+2 cucharadas de miel y listo.
y despues de entrenar el gainer

 

[r1k4rd0]

he escuchado de ese bigm pero en la tienda me dijeron que no me convenia porque me iba a engordar y en vez de ese me recomendaron el wpc 80 (que a decir verdad no lo vi la gran cosa)_tragar__tragar_

 

[Thiiego]

rikardo, El Bigm no te engorda, lo q te engorda es toda la grasa o carbohidratos que te metes aparte del bigm, y respondiendo la pregunta de driveshoter ... lo unico que debes hacer es tomarlo a media mañana y media tarde con leche o sin leche, la cantidad que debes consumir para tu peso es de 77 gr en media mañana y otros 77gr media tarde en total 154gr al dia

Y lo unico que me queda por decirte es q trates de llevar una dieta mas saludable, deja la comida chatarra y come a tus horas.