Bien repartida la proteina??

[crapin]

Voy a comprar proteinas en polvo y me parece tomarmelas así, haber si me lo recomiendan:

7:30= 15 gramos de rapida y 25 gramos de lenta
20:00 (despues de entrenar) = 40 gramos de rapida
23:30 (antes de dormir)= 20 gramos rapida y 20 gramos de lenta


lo malo es que 2kg de lenta y 2 kg de rapida durarian 1 mes y medio.... no es mucha proteina??

 

[crapin]

alguien me ayuda...?

 

[proteinacanaria]

Yo particularmente antes de dormir quitaría las de absorción rápida y sólo tomaría las de lenta y algo más de lenta (dependiendo del peso)
Si es mucha proteína o no depende de tu peso.

 

[crapin]

antes de dormir me bebo casi medio litro de leche, conque... con 30gr de lenta tendria... no?'

 

[KOUROS]

Lo veo muy bien. Como opción puedes usar mas proteina lenta en la noche como te indican.. ej 30/10

 

[ElJefeManda]

lo veo muy bien. Como opción puedes usar mas proteina lenta en la noche como te indican.. Ej 30/10

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