Biceps
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No creo que se pueda cambiar la forma de un músculo. El músculo es corto o largo por nacimiento y poco se puede hacer. Lo que ocurre en mi opinión es que por ejemplo se dice que el hombro es un solo músculo y es un grupo muscular formado por diferentes músculos individuales. Al trabajarlo con diferentes ejercicios (pajaros, press militar, etc) se estimulan cada uno de los músculos que lo forman de manera diferente y aumentan también de forma desigual por lo que cambia la forma del mal llamado músculo del hombro.
Carlox21 dijo:
NO, esa no es la razon. Chase te ha contestado de mi parte. Pienso que hay que trabajar diferentes ejercicios porque es evidente que el musculo trabaja de manera diferente y aunque entrenemos el hombro es muy diferente unos pajaros de unas elevaciones laterales y de un press militar.
Creo que haciendo unas dominadas por ejemplo no desarrollamos el dorsal correctamente, yo añadiria unos remos y tu no.
En el fondo creo que el sistema HIT falla en eso, en centrarse en tan solo un ejercicio para cada grupo muscular o incluso ninguno(como son los biceps y triceps).
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Carlox21
HIT Forever!
Oyes, yo uso dominadas y remos.
Hit es más flexible. Si puedes hacer hasta 3 series para un grupo, puedes elegir hacer sólo dominadas, o hacer dominadas y remos en la misma sesión.
Yo, personalmente, hago en una sesión dominadas y en la otra remos, lo cual es otra opción válida en HIT.
HIT es flexible !!!!!!
Hasta pronto.
Hit es más flexible. Si puedes hacer hasta 3 series para un grupo, puedes elegir hacer sólo dominadas, o hacer dominadas y remos en la misma sesión.
Yo, personalmente, hago en una sesión dominadas y en la otra remos, lo cual es otra opción válida en HIT.
HIT es flexible !!!!!!
Hasta pronto.
Y los biceps que??? Y por lo que yo se tu entrenas pecho+hombro+triceps con tan solo un ejercicio(los fondos). Yo todavia lo haria mas flexible entrenando todos los grupos musculares con uno o 2 ejercicios dependiendo del musculo o incluso 3 en el caso de los hombros y entonces seria un sistema que me podria interesar.
Carlox21
HIT Forever!
Pero ese es MI caso particular... Y yo experimento con cosas...
Una rutina con dos SERIES (ya sea el mismo ejercicio o distintos) por grupo muscular, si da tiempo en una horita, y van al fallo, sigue siendo entrenamiento de alta intensidad (y si descansas despues un par de dias).
El caso concreto del hombro es jodidillo, porque una serie de Press Superior o de Fondos se suele contar como una serie de hombros también. Pero incluso así, si echas un ojo a la rutina que pegué en el mensaje "HIT VS HD", haría 2 series de fondos más una serie de press militar.
Hasta pronto.
Una rutina con dos SERIES (ya sea el mismo ejercicio o distintos) por grupo muscular, si da tiempo en una horita, y van al fallo, sigue siendo entrenamiento de alta intensidad (y si descansas despues un par de dias).
El caso concreto del hombro es jodidillo, porque una serie de Press Superior o de Fondos se suele contar como una serie de hombros también. Pero incluso así, si echas un ojo a la rutina que pegué en el mensaje "HIT VS HD", haría 2 series de fondos más una serie de press militar.
Hasta pronto.