Biceps y Triceps

jfmuscle dijo:
claro yo asi
lunes pecho biceps-gemelos
martes pata
jueves hombros antebrazos
viernes espalda-triceps¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Click to expand...
pata despues de gemelo..._iloveu_
 
Cheleitor dijo:
Para mi lo mejor es lo siguiente:

1_Pecho y Espalda
2_Hombro y piernas
3_Biceps y triceps.

Claro que es gusto personal, lo puedes hacer como te guste, igual es bueno todo va en la calidad y la tecnica con que entrenes. Personalmente me gusta mas. pk te concentras el mismo dia, por ejemplo en el torax(1), en hombros y piernas(2) y por ultimo solo en brazo(3).

Creo que el cuerpo hay que esculpirlo en armonia y en forma pareja.

Salu2
_porro_
Click to expand...


No creo que sea muy armonioso hacer pierna y hombro el mismo dia. Porque generalmente el entrenamiento de pierna es el mas dificil y agotador ya que es una serie de musculos muy grandes. Y dudo que despues de la pierna puedas dar todo en hombros. Personalmente pienso que es mejor separarlos
 
He-Man jr. dijo:
No creo que sea muy armonioso hacer pierna y hombro el mismo dia. Porque generalmente el entrenamiento de pierna es el mas dificil y agotador ya que es una serie de musculos muy grandes. Y dudo que despues de la pierna puedas dar todo en hombros. Personalmente pienso que es mejor separarlos
Click to expand...

Primero realizo hombros y luego Pierna. Además las piernas estan hechas para resistir.
__genial__
 
Yo no entrenaria reiceps y pecho el mismo dia, machacas los triceps demasiado. Yo antes eso es lo que hacia y desde que he cambiado mucho mejor. Biceps y triceps el mismo dia esta bien meterlo asi de vez en cuando, acabas con los brazos supercongestionados.

saludos
 
IndoK.O dijo:
Yo no entrenaria reiceps y pecho el mismo dia, machacas los triceps demasiado. Yo antes eso es lo que hacia y desde que he cambiado mucho mejor. Biceps y triceps el mismo dia esta bien meterlo asi de vez en cuando, acabas con los brazos supercongestionados.

saludos
Click to expand...

Yo los hice 1 dia en superserie todo y me asusté porke se me empezaron a dormir los brazos de la SUPERKONGESTION, y me empezaron a doler los brazos porke los vasos sanguineos no podian fluir, me asuste y no lo volveré a repetir.

Hombro + triceps o pecho + triceps y espalda + biceps 4eva
 
Cheleitor dijo:
Primero realizo hombros y luego Pierna. Además las piernas estan hechas para resistir.
__genial__
Click to expand...

Todos los musculos estan hechos para resistir, no se a que te refieras. Lo que yo quise decir es que no hay forma de que des el 100% en un grupo muscular combinando piernas y hombros, eMpieces con lo que empieces estaras fatigado. Probaqblemente terminaras las series pero tendras que disminuir el peso. Esa es mi opinion.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba