Javier Henandez
New member
Hola que tal...soy novato en el gym pero por falta de tiempo creo que por un momento no asistire, tengo una mancuerna y barra en casa, en fin, mi duda es: ¿Como puedo trabajar los biceps para que se "alarguen" un poco ya que al hacer un poco de fuerza se me contrae, se me hace una "bola", pero me gustaria que estuvieran un poco mas alargados, no se si me doy a entender, espero que si y muchas gracias por anticipado.